ライ麦粉のパンケーキ

健康的、軽く、柔らかく、風通しの良い - 完璧な朝食です。ライ麦粉から作られたパンケーキは小麦を加えずに作られ、カロリーが低くなります。シンプルですが、とてもおいしいです。ジャム、蜂蜜、サワークリーム、甘いソース、新鮮なベリーやフルーツと一緒にお召し上がりください。朝夕にぴったりの一品です。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
ライ麦粉のパンケーキ
カロリー
215Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
11gram
炭水化物
22gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
240ml
130グラム
3ティースプーン
0.5ティースプーン
0.5ティースプーン
0.2グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ライ麦粉からパンケーキを作る方法は?とても早くて簡単です!まず、リストに従って必要な材料を準備します。牛乳は室温に戻しておく必要があるので、あらかじめ冷蔵庫から取り出しておきましょう。植物油であればどれでも大丈夫ですが、私は精製ひまわり油を使用しました。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ライ麦粉をボウルにふるい入れます。砂糖、ソーダ、塩、クエン酸を加えます。すべてを泡立て器でよく混ぜます。液体のクエン酸がある場合は、後で追加する必要があります (ステップ 5)。このレシピでは、重曹とクエン酸を小さじ1杯に置き換えることができます。ベーキングパウダー。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    室温に戻した牛乳の半分を小麦粉混合物に注ぎ、泡立て器で混ぜ、ダマをほぐします。次に残りの牛乳を注ぎます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    生地に卵を割り入れ、植物油を加えて再度よく混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    厚くて均一な生地が得られます。生地を5〜7分間放置します。この間にもう少し厚みが増します。この後、生地が液体すぎる場合は、小麦粉をもう少し追加できます。濃すぎて流動性がない場合は、牛乳で少し薄めてください。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンに少量の植物油を入れて弱火で熱します。生地を型の中央に流し込み、平らなパンケーキの形に成形します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    黄金色になるまで片面約3〜4分ずつ揚げます。以下のパンケーキは、油を使わずに乾いたフライパンで揚げることができます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    完成したライ麦粉のパンケーキをお皿に移し、お召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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メイスティン
19.12.2023
4.5
ライ麦粉で作るパンケーキのレシピを見て、作ってみたくなりました。ライ麦粉をトウモロコシ粉に置き換えることにしました。レシピ通りに生地をこねましたが、小麦粉はふるいませんでした。少し水っぽくなったので、小麦粉を追加しました。ただし、レシピの説明によれば、生地は液体である必要があるので、少しだけ加えました。大さじで生地を鍋に注ぎました。出来上がったパンケーキは薄かったけど美味しかったので、みんな何でできているのかと不思議に思いましたが、トウモロコシの粉でできていると知って驚きました。パンケーキと一緒にジャムと液体はちみつを添えましたが、とても美味しかったです!
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マリノチカ
19.12.2023
4.6
ライ麦粉から作られ、簡単に調理できるとてもおいしいパンケーキです。私の家族は伝統的にサワークリームと一緒に食べ、私は蜂蜜と一緒に食べました。砂糖の代わりにバナナを加えてもいいと思います。

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