グリルパンの上のポークステーキ

食欲をそそる、ジューシーで信じられないほどおいしい、夕食に!グリルパンでステーキを焼くことは、食事療法であると考えられます。肉を揚げると脂肪が放出され、グリルの溝の間を流れ、肉に吸収されません。ステーキはジューシーでありながら脂っこくなく、フライパンのリブから美しいメッシュが得られます。
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グリルパンの上のポークステーキ
カロリー
577Kcal
タンパク質
28gram
脂肪
46gram
炭水化物
13gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
500グラム
3大さじ
3大さじ
30グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    グリルパンでステーキを焼く方法は?食べ物を準備してください。肉ステーキはあらかじめ冷蔵庫から取り出して、室温まで温めておきます。このレシピでは、冷凍肉ではなく新鮮な肉を使用することをお勧めします。そうしないと、完成した肉がパサパサになる危険があります。ステーキの厚さは2〜4cmで、脂身が少しあるのが目安です。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    別のボウルにコニャック、醤油、塩、マリネ用のスパイスを混ぜます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    肉の全面にマリネ液を塗り、1~2時間漬け込みます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    次に、肉をペーパータオルでよく叩いて、表面から余分な液体をすべて取り除きます。これはできる限り慎重に行うことが重要です。余分な液体があると肉が揚げられなくなります。代わりに、調理が始まります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    肉の両面に植物油を塗ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    グリルパンを準備します。熱くなるまで加熱し、シリコンブラシを使用して表面全体に植物油を塗ります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    熱したフライパンにステーキを互いに触れないように置きます。強火で1分間炒めます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    次にトングを使ってひっくり返し、反対側を1分間揚げて生地を作ります。次に火を弱め、両面をさらに2分ずつ焼きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    その後火を止め、鍋から肉を取り出します。ホイルで包むか蓋をします。肉を5分ほど休ませます。この間に肉汁が全体に行き渡り、外側と内側の温度が均一になり、ステーキ全体が温かくジューシーで柔らかくなります。完成したお肉はとてもジューシーで柔らかい仕上がりになります。提供するときは、得られたジュースを肉の上に注ぎます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ミランカ
16.11.2023
4.8
醤油とコニャックを添えたステーキのレシピはとても興味深かったので、貯金箱に入れておきます。私は少し異なるオプションを知っています。ビデオレシピを見てください。
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アリョナ
16.11.2023
4.6
このレシピを使用すると、グリルパンで信じられないほどおいしいポークステーキが得られます。特に豚の首から調理した場合です。調理は非常に早く、調理しすぎたり乾燥させたりしないことが重要です。レシピに書いてあるより少し長めに揚げましたが、やっぱり豚肉でした。したがって、よく揚げられました。焼き上がったらホイルで覆い、ステーキを10分間休ませます。肉はジューシーで柔らかく、柔らかくなりました。レシピが素晴らしいので、お勧めします。

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