プルーンとナッツのムースケーキ

低カロリーのケフィアムースとチョコレートナッツスポンジケーキ。生クリームやバターを使わず、手頃な材料で作るケーキ。紅茶またはコーヒーと一緒にお召し上がりください。
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プルーンとナッツのムースケーキ
カロリー
326Kcal
タンパク質
7gram
脂肪
12gram
炭水化物
47gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 10
220グラム
80グラム
18グラム
0.5グラム
50グラム
500グラム
250グラム
15グラム
100ml
1グラム
0.5グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 5 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    小麦粉、ココア、ベーキングパウダー、塩を混ぜます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ナッツを細かく刻みます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    卵に120グラムの砂糖を加えて泡立つまで4〜5分間混ぜます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    サワークリーム120グラムを加え、再度よく混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    乾燥混合物を液体混合物に加え、生地を手早くこねます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    刻んだナッツを加え、注意深く素早くかき混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ベーキングペーパーを敷いた型に生地を入れ、平らにします。 180度に予熱したオーブンで焼きます。 24cmの型では30分、20cmの型では40分。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    完成したケーキを型の中で5分間冷却し、取り出してボードまたはワイヤーラックに置きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ホットケーキにサワークリーム50グラムを塗り、ワイヤーラックの上で冷まします。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ゼラチンを水100mlに注ぎ、袋の記載に従ってふやかします。プルーンを洗い、乾燥させます。固い場合は、あらかじめぬるま湯を30分ほど注いでください。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    プルーンをミートグラインダーまたはブレンダーでピューレにします。ムースをより均一にするために、できるだけ細かく使用することをお勧めします。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    ケフィア、砂糖100グラム、サワークリーム200グラムを4〜5分間混ぜます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    プルーンピューレ、バニリン、溶かしたゼラチンを加え、さらに5分間混ぜます。泡立てながら重曹を加えます。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    完全に冷めたケーキを型リングに置きます。リングはラップフィルムで包むことができます。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    ムースを生地の上に注ぎ、冷蔵庫で少なくとも3時間冷やします。

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ダリア・チェルニシュ
30.08.2023
4.6
レシピをありがとう!

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