冷凍エビの調理方法

繊細な香りのエビは誰からも例外なく愛されます。エビの利点を過大評価することは困難です。エビの肉には、消化しやすいタンパク質、高濃度のオメガ 3.6 酸が豊富に含まれており、「善玉」高密度コレステロールが含まれているため、エビの脂肪は体にまったく無害です。海の甲殻類には、多くの貴重なビタミン、マクロおよび微量元素が含まれており、抗酸化物質のアスタキサンチンなどのさまざまな生理活性物質も発見されており、高濃度のヨウ素により、この製品は他の魚介類の中でリーダーとなることができます。
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マデリン・パウエルマデリン・パウエル
レシピの著者
冷凍エビの調理方法
カロリー
219Kcal
タンパク質
46gram
脂肪
0gram
炭水化物
7gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 10 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    エビを調理するために必要な材料はこれだけです。もちろん、エビは高品質で、新鮮で、ほぼ同じ大きさで、丸ごとでなければなりません。氷の殻が厚くてはなりません。そうしないと、解凍プロセス中にエビの重量が大幅に減少し、水のためだけにお金を渡します。 。通常、販売されているエビはすでに茹でられているため、すぐに調理します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    まず、かなり広い鍋に水を入れて火の上に置きます(エビと水の比率は少なくとも1:2です)。この時点で氷のコートを取り除きます。氷を入れた鍋に直接エビを加えることがよくありますが、これはよくある間違いです。これは、温水流で洗い流すだけで非常に素早く行うことができます。こうすることで、余分な汚れ、壊れたアンテナや足、不要な氷を取り除くことができます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    沸騰したら4等分に切った玉ねぎを入れると独特の香りがします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    塩を加えます - 心配しないでください、かなりの量が必要です - 水1リットルには40〜45 gの塩が必要です。すでに皮をむいた冷凍エビを調理する場合、塩の量は半分にする必要があります

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    月桂樹の葉を数枚加えます

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    他の乾燥スパイス(クローブ、オールスパイス、黒コショウ)を追加すると、ここで非常に便利になります。ここには乾燥ディルや新鮮なハーブの傘も置きます。どちらにしてもとても香りがよいでしょう。スパイスのセットは非常に任意です。私が提案したものを使用することも、たとえばニンニク、シーフード用の特別なスパイスのセット、または味に他のスパイスを追加することもできます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    スパイスと塩を入れた水を沸騰させ、エビを加えます。鍋の中身を再度沸騰させ、エビを2〜3分間調理します。甲殻類の肉はとても柔らかいので、この時間で十分です。灰緑色の未加工のエビがある場合は、6〜7分間調理します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    必要に応じて、すぐにエビの皮をむき、レモン汁を振りかけます。しかし、殻の粒子と一緒にエビを食べると、エビに含まれるキトサンが血液中にすでに蓄積されている「悪玉」コレステロールを「排出」し、肥満と戦うのに役立つことを知っている人はほとんどいません。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    食欲旺盛!

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