インゲン入りフンチョザ

シンプルだけどとっても美味しいアジアン料理です!インゲンの入ったフンチョザは、肉汁が残るように具材をすべて炒めてあり、とてもジューシーです。厳選された野菜が絶妙に絡み合い、味わいを豊かにしています。
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マデリン・パウエルマデリン・パウエル
レシピの著者
インゲン入りフンチョザ
カロリー
349Kcal
タンパク質
20gram
脂肪
20gram
炭水化物
27gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
100グラム
400グラム
80グラム
100グラム
100グラム
4大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 39 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    インゲンを使ったファンチョースの作り方は?必要な製品を準備します。肉はあらかじめ解凍しておく。冷凍豆を使用する場合は解凍する必要はありません。このレシピでは調理時間が短いため、肉は若いものでなければなりません。古い肉は硬すぎる可能性があります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    パッケージの指示に従って、フンチョザを準備します。熱湯を7〜10分間注ぎ、水を切り、冷水でファンチョースを洗いました。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    牛肉はビーフストロガノフのように薄く切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    皮をむいた玉ねぎを薄い四分の一輪切りにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    にんじんを細切りにするか、韓国おろし器ですりおろします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    植物油を入れてよく熱したフライパンで、液体が蒸発し、軽く黄金色になるまで牛肉を約4〜5分間炒めます。肉をフライパンの片側に移し、もう片側で玉ねぎを約3分間炒めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    冷凍インゲンまたはインゲンを鍋に加え、全体を約3分間炒めます。混合物に液体が多すぎる場合は、液体の一部が蒸発するまで待ちます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    今度はニンジンの番です。文字通り1分間揚げるだけで十分です。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    塩の代わりに醤油を加えます(量はお好みで調節してください)。辛いのが好きな人は、この段階で小さじ0.5杯加えてもいいでしょう。 l.赤唐辛子と刻んだニンニク。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    調理の最後に、調理したファンチョースをフライパンに入れ、かき混ぜ、数分間加熱し、すぐにお召し上がりください。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    食べるときに、粗く刻んだパセリまたは青ネギを皿に振りかけます(お好みでゴマを振りかけることもできます)。温かい方が美味しいです。食欲旺盛!

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