マルメロ、みかん、蜂蜜入りの新鮮なニンジンのサラダ
体重を減らすために何を食べればよいかわかりませんか?このサラダはあなたのためのものです!新鮮なにんじんサラダは、別皿として、またはカッテージチーズと組み合わせて、朝食や夕食に最適です。このサラダは、休日のテーブルに揚げた鶏肉と一緒に出すことができます。カロリーが低く、栄養補給に適した料理です。
ステップバイステップの準備
調理時間: 20 分
ステップ 1
レシピに従って製品を準備します。レモンを熱湯で火傷し、ナプキンで拭きます。皮を細かいおろし金ですりおろします。ボウルに入れてドレッシングを作ります。
ステップ 2
ニュートラルな味わいの蜂蜜を加えます。
ステップ 3
サワークリームを加え、混合物を混ぜます。 5〜7分間放置します。とろみのあるはちみつも溶けます。ガソリンスタンドの準備が整いました。
ステップ 4
マルメロを洗い、皮から綿毛を取り除き、目の細かいおろし金ですりおろします。フェンネルの根の皮をむき、同様に刻みます。レモン汁を絞り、混合物をかき混ぜます。
ステップ 5
ニンジンを洗い、拭いて皮をむきます。野菜を中くらいのおろし金ですりおろし、準備した材料と混ぜます。
ステップ 6
みかんの皮をむき、種を取り除きます。果物をスライスに分け、それぞれのスライスを小さく切ります。にんじんにみかんを加えます。サラダに味付けして混ぜ、皿に盛り付けて置きます。ナッツを殻や仕切りから剥がします。ナッツの半分をすり鉢で粉砕し、皿の上に振りかけます。乾いたフライパンでゴマを乾燥させ、サラダに加えます。
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