マルメロ、みかん、蜂蜜入りの新鮮なニンジンのサラダ

体重を減らすために何を食べればよいかわかりませんか?このサラダはあなたのためのものです!新鮮なにんじんサラダは、別皿として、またはカッテージチーズと組み合わせて、朝食や夕食に最適です。このサラダは、休日のテーブルに揚げた鶏肉と一緒に出すことができます。カロリーが低く、栄養補給に適した料理です。
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エブリン・ガルシアエブリン・ガルシア
レシピの著者
マルメロ、みかん、蜂蜜入りの新鮮なニンジンのサラダ
カロリー
201Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
8gram
炭水化物
25gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    レシピに従って製品を準備します。レモンを熱湯で火傷し、ナプキンで拭きます。皮を細かいおろし金ですりおろします。ボウルに入れてドレッシングを作ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ニュートラルな味わいの蜂蜜を加えます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    サワークリームを加え、混合物を混ぜます。 5〜7分間放置します。とろみのあるはちみつも溶けます。ガソリンスタンドの準備が整いました。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    マルメロを洗い、皮から綿毛を取り除き、目の細かいおろし金ですりおろします。フェンネルの根の皮をむき、同様に刻みます。レモン汁を絞り、混合物をかき混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ニンジンを洗い、拭いて皮をむきます。野菜を中くらいのおろし金ですりおろし、準備した材料と混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    みかんの皮をむき、種を取り除きます。果物をスライスに分け、それぞれのスライスを小さく切ります。にんじんにみかんを加えます。サラダに味付けして混ぜ、皿に盛り付けて置きます。ナッツを殻や仕切りから剥がします。ナッツの半分をすり鉢で粉砕し、皿の上に振りかけます。乾いたフライパンでゴマを乾燥させ、サラダに加えます。

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