新鮮なキャベツと鶏肉のスープ

一番美味しい、一番軽い爽やかな夏スープ!鶏肉入り新鮮キャベツスープは、新鮮な野菜と鶏肉から作られた非常に風味豊かで低カロリーのスープです。大人も子供も気に入るでしょう。自分の体型を気にする人に最適です。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
新鮮なキャベツと鶏肉のスープ
カロリー
285Kcal
タンパク質
14gram
脂肪
18gram
炭水化物
18gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 10
600グラム
700グラム
600グラム
400グラム
1ティースプーン
2L
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    新鮮なキャベツと鶏肉からキャベツスープを作る方法は?まず、リストに従ってすべての製品を準備します。鶏肉全体または一部を取り出します。鶏の背肉、もも肉、手羽元などが出汁に適しています。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鍋に鶏肉を入れ、水を加えてコンロにかける。強火で沸騰させ、塩を加え、生じた白い泡を取り除きます。火を弱め、肉に火が通るまで炒めます。これには最大 30 ~ 40 分かかります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    その間に、他のすべての製品を準備します。キャベツから外側の硬い葉を取り除きます。ジャガイモ、ニンニク(使用する場合)、タマネギ、ニンジンの皮をむきます。すべての野菜とハーブを冷水で洗います。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎを細かく刻み、にんじんを粗いおろし金ですりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    トマトを小さな立方体に切ります。必要に応じて、最初にトマトの皮をむきます。普段はこんなことしません。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンに少量の精製油を入れて熱します。玉ねぎとにんじんを炒めます。玉ねぎが半透明になるまで、野菜をかき混ぜながら炒めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    トマトを加えて炒め、炒めます。火を中火に下げ、すべてを約7〜10分間一緒に調理します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ジャガイモを中くらいの大きさの立方体または棒状に切ります。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    キャベツを中くらいの大きさに切ります。後で煮るときにキャベツの形が残るように、あまり薄く切りすぎないようにしてください。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    鶏肉をスープから取り出します。ジャガイモを鍋に入れます。完了するまで調理します(約20分)。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ストーブの熱を高めます。キャベツ、月桂樹の葉、ローストをスープに加えます。必要に応じて塩を加え、砂糖を加えます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    少し冷めた鶏肉を骨から切り離し、鍋に入れます。再び沸騰したら、バーナーを最も低い設定に下げ(電気コンロをお持ちの場合は1に設定します)、鍋に蓋をして、キャベツのスープを約1時間煮ます。若いキャベツを使用しなかった場合は、ストーブの上に最大1時間半放置します。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    完成したキャベツのスープに、細かく刻んだ新鮮なハーブをふりかけ、ニンニクを加えます。火から下ろし、5〜10分間放置します。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    新鮮なキャベツを使った、香り豊かでおいしいキャベツスープの完成です。熱いうちに挽いた黒胡椒を振りかけてお召し上がりください。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    新鮮なキャベツにサワークリームを加えたこのスープはとてもおいしいです。

レシピへのコメント

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パセリナ
15.11.2023
5
ビデオレシピを見つけました - 鶏肉と新鮮なキャベツのスープ!
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モデレーターのクセニア
15.11.2023
4.5
シチーは私の家族で最も好きなスープの 1 つです。どのようなバリエーションでも、どんなスープでも、野菜スープでも美味しいと私には思えます。今回は新鮮なキャベツと鶏肉を使ったキャベツスープを作ってみました。冷凍の既製鶏ももスープがすでにありました。解凍して冷水を加えて2リットルにし、沸騰させて10分ほど煮ました。トマト以外の野菜はレシピ通りに作りました。娘は既製品のトマトの部分があまり好きではないので、トマトをすりおろしました(かなり大きかったので1つだけ取りました)。すべての材料を加えた後、キャベツのスープを1時間煮込みます。野菜からはディルとパセリを加えました。キャベツのスープは素晴らしく、濃厚で濃厚で香りが良いことがわかりました。私は普段はトマトを加えませんが、結局のところ、スープにはトマトの恩恵しかありません。トマトのほのかな酸味がスープに加わりました。レシピありがとうございます!とても美味しかったです。
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イリーナ
15.11.2023
4.8
私は長い間、キャベツスープの作り方を学びたいと思っていましたが、単に試したことがないというだけの理由で、何か気分が合うまで延期し続けていました。結局のところ、キャベツのスープはまだあなたを驚かせる可能性があります。丁寧で簡単なレシピありがとうございます、ぜひ活用させていただきます。味とレシピを気に入っていただければ幸いです。
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アンナ
15.11.2023
4.8
このレシピに最適なキャベツのスープ。どうもありがとうございます!

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