大釜に入ったそば

肉なしでもニンニクでコリコリ香ばしい!大釜に入ったそばは非常に簡単に調理され、美味しくて満足のいくものであることがわかり、ランチまたはディナーのおかずとして提供するのが最適です。植物油のみを使用する場合、この料理は四旬節中に食べるのに最適です。
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ソフィー・スミスソフィー・スミス
レシピの著者
大釜に入ったそば
カロリー
435Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
20gram
炭水化物
56gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
500グラム
8ニンニクのかけら
60グラム
3大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    大釜でそばを作る方法は?非常に簡単で、まず必要な製品をすべて準備します。必要に応じて、肉やキノコを皿に追加したり、好みに応じて野菜を摂取したり、さらにトマトやピーマンを使用したりできます。お気に入りのスパイスもお選びください。そば専用の調味料をいただくことができます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎの皮をむき、薄い半分の輪切りにします。玉ねぎを切るときに目の粘膜を刺激しないように、玉ねぎとナイフを冷水で洗います。スライスする前にレモンのスライスでまな板をこすると、玉ねぎの嫌な匂いがまな板に吸収されません。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    大釜でバターを溶かし、みじん切りにした玉ねぎを入れ、強火できつね色になるまで炒めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ニンジンは洗って皮をむき、細い千切りにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    にんじんを玉ねぎに入れて野菜を炒め続けます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    そばを選別し、洗い、植物油を入れたフライパンで軽く炒め、得られた穀物がもろくなるようにします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    揚げたそばを玉ねぎ、にんじんと一緒に大釜に入れます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    大釜の中身をそばの上約1.5cmの高さまで水を満たし、塩、コショウ、ハーブの混合物を加えます。蓋をせずに中火にかけ、水分がすべて蒸発するまで煮ます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ニンニクの皮をむき、料理が完成する約7〜10分前に、クローブ全体をそばに「浸します」。こうすることで、料理にスパイシーな香りが加わり、ニンニクの利点と味がより多く残ります。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    完成したそばをかき混ぜて蓋をし、5〜10分間醸造し、新鮮なハーブを振りかけた熱いうちに提供します(私はこのために青ネギを取りました)。そばをサワークリームまたはトマトソースで味付けしてみてください。単独でも、肉料理や魚料理に加えてもとても美味しいです。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ナタリア・M
29.10.2023
4.5
今日はこのレシピに従って、おかず用のそばを大釜で調理しました。レシピは準備が簡単で、詳細な説明があり、材料も入手可能です。トータルメリット!そばを2杯計量しましたが、これがちょうど大釜に入る量です。玉ねぎは粗く刻まず、みじん切りにしました。私はニンジンを立方体に切ります。洗ったそばをレシピ通りに植物油で揚げました。同時に、色が少し暗くなり、完成した料理はよりもろくなりました。そばは沸騰後弱火で10分ほど煮ました。ニンニクの効いた七面鳥を付け合わせにしたので、今回はニンニクは入れませんでした。そばのおかずはみんなに好評でした!ジューシーで美味しく、もろく、クリーミーな後味が特徴です。レシピをありがとう!

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