パンの代わりにトルティーヤをフライパンで手早く焼く

パンがなくなった?フライパンで簡単パンケーキが作れる!このレシピによるパンケーキはフレーク状で非常に柔らかく、見た目は食欲をそそります。これらのフラットブレッドはパンの代わりに手早く簡単に作れます。 1皿目と2皿目に最適です。また、牛乳や他の飲み物と一緒に食べることもできます。
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ライラ・グラハムライラ・グラハム
レシピの著者
パンの代わりにトルティーヤをフライパンで手早く焼く
カロリー
459Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
13gram
炭水化物
64gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
125ml
125ml
370グラム
味わう
30グラム
20グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    フライパンでパンケーキを作る方法は?室温の水と牛乳を深めのボウルに注ぎ、塩を加えて味を調え、溶けるまでかき混ぜます。小さじ0.5の塩を使いましたが、フラットブレッドはあまり塩辛くありませんでした。シリコン製のスパチュラや大さじを使って混ぜることもできます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    指定量の小麦粉を計り、すぐに別の乾いたボウルにふるい入れます。小麦粉の半分以上を液体に注ぎます。これは約200グラムです。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ミックス。それは液体ベースであることがわかります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    さらに小麦粉100グラムを加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ボウルの中で生地をこね始めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    こねるのが難しくなり、生地がまとまってきたら、それを作業台に移し、そこに残りの小麦粉の半分を振りかけます。生地はかなりベタつきます。次に、それをこねて、テーブルに小麦粉を徐々に加えます。残りの小麦粉を注ぐ必要があるかもしれませんが、そうではないかもしれません。小麦粉にはさまざまな種類があり、含まれるグルテンの量も異なるため、必要な小麦粉は少なくなったり多くなったりする場合があります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    生地の粘稠度はどの程度にすべきですか?手にくっつかなくなったら生地の完成です。ボールを形成します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ナイフでパンを3等分します。それぞれをボール状に丸めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ストーブの上の鍋でバターを溶かし、小さなボウルに注ぎ、植物油と混ぜます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ボールを1個取り出し、めん棒で真ん中から端まで伸ばし、厚さ1ミリ程度に薄く伸ばします。生地を伸ばすときは、生地がくっつかないように定期的に生地をテーブルから持ち上げてください。テーブルにも軽く小麦粉をまぶしました。シリコンブラシを使用して、端に2センチメートル届かないように、層に油を塗ります。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    層をロール状に巻きます。巻くときは、油がはみ出さないように側面を少し持ち上げて、側面の下に押し込むようにします。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    次に、このようなカタツムリが得られるように止血帯を自分自身に巻きます。エッジの修正は行っておりません。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    ワークを手でこねます。直径15センチ、厚さ1センチくらいのケーキができました。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    予熱した底の厚い乾いたフライパンにフラットブレッドを置き、さらに少し押し込みます。または、テーブルではなくフライパンにすぐに広げることもできます。火は中火より少し強めにしてください。フラットブレッドを揚げる時間はどれくらいですか?茶色の斑点ができるまで片面を7分間焼きました。コンロを目安として使用してください。5 分、場合によっては 10 分かかる場合もあります。ケーキを火にかける時間が長ければ長いほど、よりカリカリに仕上がります。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    ひっくり返して完成まで炒めます - さらに約7分かかりました。完成したフラットブレッドをフライパンから取り出し、残りの2つを揚げます。最初のものと同じ原理に従って準備します。

  16. ステップ 16

    ステップ 16

    小さなケーキが3つになった!油が入っているため、香ばしく、柔らかく、サクサクしています。とてもおいしいです!これらのフラットブレッドをパンの代わりに、または単に紅茶、コーヒー、その他の飲み物と一緒にお使いください。

レシピへのコメント

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アイラ
22.12.2023
4.5
スコーンをありがとう。美味しい。パンの代わりにイーストフラットブレッドの良い選択肢も提案します。
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オルガ
22.12.2023
4.7
生地をこねるのは簡単で簡単ですが、平らなケーキを形成するには少し手間がかかります。少し量を増やしてフラットブレッドを4枚頂きました。写真でも、筆者も私もフラットブレッドが少しパサパサしているのがわかります。スープと合わせてもとても美味しかったですが、お茶だけでも他の料理と合わせても負けず劣らず美味しいです。フライパンでパンの代わりにトルティーヤを焼くと、おいしいだけでなく見た目も美しくなります。
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モデレーターのクセニア
22.12.2023
4.9
フライパンでパンの代わりにトルティーヤを焼くレシピに興味があります。全粒粉(プロテイン12g)を使用しました。脂肪分2.5パーセントの牛乳。小麦粉は320グラム使いました。生地は柔らかく、弾力性があり、しなやかでした。生地を3つの部分に分け、それぞれの重さは約180グラムです。トルティーヤを鉄フライパンで揚げてみました。最初のフラットブレッドを大きなバーナーで中火で各フライパンで5分間焼きました。少し焦げたので、次の2つを弱火で1.5〜2分ごとに裏返しながら炒めました。合計10分ほど揚げます。フラットブレッドはよく焼けていて、黄金色になりました。これらのフラットブレッドは、パンに代わる優れた手早くておいしい代替品です。レシピありがとうございます!

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