減量のためのボンスープ

ステップバイステップの準備

調理時間: 20 分

1. ステップ 1

   

   減量のためのボンスープの作り方は？食べ物を準備してください。まず野菜を洗って乾燥させます。グリーンピースをザルに入れて液体をすべて切ります。ブイヨンキューブの代わりに、塩とスパイスを混ぜたものを使うこともできます。

2. ステップ 2

   

   玉ねぎの皮をむき、薄い半分の輪切りにします。

3. ステップ 3

   

   トマトは2つに切り、ヘタを取り、それぞれを中厚さに切ります。生のトマトの代わりに缶詰を使用することもできます。トマトだけが入っているものだけを選びましょう。まずトマトの皮をむきます。

4. ステップ 4

   

   キャベツを薄く刻みます。柔らかくてジューシーな若いキャベツの方が良いです。しかし、まだ店頭に若いキャベツがない冬または春の時期について話しているのであれば、どれでも大丈夫です。

5. ステップ 5

   

   ニンジンの皮をむき、粗いおろし金ですりおろします。ストリップや小さな立方体に切ることもできます。このように切ったニンジンをスープに入れると、さらに見栄えがよくなります。

6. ステップ 6

   

   野菜にはディルとパセリを使いました。洗って乾燥させて刻んでください。茎は切っても残しても構いません。ピーマンは芯を取り、細切りにします。スープをよりカラフルにするために、緑または黄の唐辛子を使用することをお勧めします。

7. ステップ 7

   

   ストーブに水を入れて中火にかけ、沸騰させます。野菜を加えます：キャベツ、ニンジン、トマト、タマネギ、ピーマン。かき混ぜる。

8. ステップ 8

   

   すべてを沸騰させます。

9. ステップ 9

   

   エンドウ豆を加えます。

10. ステップ 10

    

    ブイヨンキューブ（または味付け塩）を加えます。

11. ステップ 11

    

    スープを中火で10分間、さらに弱火で5〜10分間煮ます。野菜が柔らかくなったら火を止めます。

12. ステップ 12

    

    ボンスープの完成です！

13. ステップ 13

    

    みなさん、ボナペティ！食べて痩せよう！

レシピへのコメント

エレノ4カ

10.12.2023

4.8

減量のためのボンスープのレシピを見て、断食の日がいいことを思い出しました）））必要な材料を準備し、料理を始めました。ブイヨンキューブは使いませんが、鶏胸肉を茹でたスープをサラダ用にいただきました。スープを沸騰させている間に、野菜をみじん切りにしました（レシピに加えてカボチャの小片を加えました）。特別な割合には従わず、鍋の量に合わせて作りました。野菜はすぐに調理されました（主なことはそれらを調理しすぎないことです）。野菜からディルとパセリを取りました。スープは軽くて風味豊かな仕上がりになりました。喜んで朝食を食べました。 PP、ダイエット、断食日には、優れたオプションです。ありがとう、アナヒト！

マシェンカ♀

10.12.2023

4.8

こんにちは、勝利、素晴らしい、おいしい）））

UOシュウ

10.12.2023

4.9

私のレシピを気に入っていただけてとてもうれしいです。このように他にどんな料理ができるか秘密をお教えします

アナヒット

10.12.2023

4.9

驚いたことに、スープはとても美味しかったです。なぜ驚くべきのでしょうか?でも、「バターなし、塩なしのスープってどんなスープなの！？」と思ったからです。野菜のコンポートとか。」しかし、そうではありません。すべての野菜を沸騰したお湯に入れると、キッチンにそのような香りが立ち上りました（そして新鮮なコショウが最も大きく「叫び」ました）、誰もが食べたいと思っていました。しかし、白状しますが、私はまだ塩漬けにしました。特にスープは15〜20分程度で完成するので、誰にでもお勧めします。表示されている量の半分を3リットルの鍋で調理したことを付け加えておきます。

UOシュウ

10.12.2023

4.7

アナイトさん、ボンスープを気に入っていただけてとても嬉しいです！

アナヒット

10.12.2023

4.9

UO-Shuさん、美味しくて簡単なレシピをありがとうございます。

アナヒット

10.12.2023

4.8

ああ、UO-Shuさん、同じ絵文字を送ったことに気づきませんでした。別のものを送ります