Caballa rellena al horno

Este increíble pez aromático será un adorno en cualquier mesa. La sabrosa y hermosa caballa ocupará un lugar destacado en cualquier mesa, pero prepararla no es nada difícil ni problemático como podría parecer a primera vista. Además, la caballa es muy saludable: contiene muchos ácidos grasos Omega-3, que nuestro cuerpo simplemente necesita, y también contiene yodo, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias útiles. Y añadir verduras hará que el sabor del pescado sea más rico y equilibrado. Servir con verduras y hierbas frescas.
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Madelyn PowellMadelyn Powell
Autora de la receta
Caballa rellena al horno
Calorías
408Kcal
Proteína
28gramo
Gorda
30gramo
Carbohidratos
7gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 6
2cucharada
3dientes de ajo
1cucharada
según tu gusto
según tu gusto
1cucharada

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 40 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer caballa rellena al horno? Para preparar este plato necesitamos caballa grande fresca, verduras y un poco de aceite vegetal.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Primero aborde las verduras. Pelar las cebollas y las zanahorias y enjuagarlas bien con agua corriente, luego picar finamente la cebolla y rallar las zanahorias con un rallador grueso. Si lo deseas, puedes añadir otras verduras al gusto o champiñones, que también se fríen con antelación.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Saltee las cebollas y las zanahorias en aceite vegetal caliente hasta que estén blandas, luego agregue el pimiento morrón y saltee por otros 2-3 minutos. Ahora no es temporada de verduras frescas, así que hoy tengo pimientos congelados, muy cómodos, sabrosos y económicos.

  4. PASO 4

    PASO 4

    ¡Así que en casi cuestión de minutos el relleno estará listo!

  5. PASO 5

    PASO 5

    Ahora es el momento de empezar a trabajar en nuestra caballa. Enjuáguelo bien con agua corriente y séquelo con toallas de papel. Luego, con un cuchillo afilado, haga cortes transversales cerca de la cabeza y a unos 3 cm de la cola, cortando la cresta.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Luego haz otro corte longitudinal a lo largo de toda la cresta, usando un cuchillo para separar el filete del hueso. Ahora retira con cuidado la espina dorsal y las entrañas del pescado.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Ahora retire con cuidado las costillas con unas pinzas o simplemente con las manos. También es muy importante quitar la película negra de la panza: es amarga y puede arruinar el sabor del plato terminado.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Sal y pimienta para probar

  9. PASO 9

    PASO 9

    Agregue un poco de aceite de oliva, literalmente 1 mesa. l. será suficiente

  10. PASO 10

    PASO 10

    Rallar el ajo en un rallador fino o pasar por una prensa.

  11. PASO 11

    PASO 11

    Frote bien la panza de caballa con una mezcla de sal, pimienta, ajo y aceite de oliva.

  12. PASO 12

    PASO 12

    Transfiera la caballa a una fuente para horno, extienda el relleno de verduras, ralle el queso duro encima y engrase la parte superior con una pequeña cantidad de mayonesa para que la corteza del queso no se seque durante la cocción. Hornee la caballa rellena en un horno precalentado a 180 grados durante 30 minutos.

  13. PASO 13

    PASO 13

    ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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inna
06.11.2023
4.7
Normalmente horneo caballa bajo una capa de verduras con cebollas y zanahorias.
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annawi
06.11.2023
4.9
Un plato muy lindo y sabroso. Adecuado para una mesa festiva o simplemente para una cena en casa. La caballa rellena en el horno resultó increíblemente jugosa, empapada en jugos de verduras. ¡Muchas gracias por la receta!