Pescado picado al horno

Una buena opción de cena saludable para grandes y pequeños. En este plato, como suele decirse, cada caloría tiene su lugar. Aquí encontrará proteínas dietéticas de pescado, vitaminas y fibra saludable. Y el bacalao seco resulta tierno y jugoso gracias a la adición de crema a la carne picada.
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Skylar TurnerSkylar Turner
Autora de la receta
Pescado picado al horno
Calorías
227Kcal
Proteína
32gramo
Gorda
9gramo
Carbohidratos
2gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 4

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 40 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer pescado picado al horno? Primero hay que descongelar el pescado. Incluso tuve que exprimir ligeramente el exceso de humedad. Para este plato elegí bacalao fileteado. Pero, a pesar de esto, los trozos de pescado todavía contenían espinas de diferentes tamaños. Es necesario deshacerse de ellos.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Cortar el pescado en tiras finas y luego en cubos pequeños. Esto es necesario para estar absolutamente seguro de que el filete haya quedado completamente deshuesado.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Pasar el bacalao por una picadora de carne. Sugiero hacer esto dos veces. Utilice primero una boquilla con orificio grande. Y la segunda vez, con los más pequeños. La carne picada quedará ligera y aireada.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Vierte la nata en el bol con el pescado. Pueden estar calientes o recién sacados del frigorífico. Esto no es importante. Pelar las zanahorias crudas lavadas y rallarlas con un rallador fino. Agrega zanahorias a la carne picada. Batir un huevo. Sal y pimienta para probar.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Engrasa una fuente para horno con una pequeña cantidad de aceite de girasol. Y distribuya el pescado picado uniformemente por la sartén. Te aconsejo que no niveles la carne picada a la perfección. Que haya una ligera negligencia. Luego, durante el tratamiento térmico, la cazuela se dorará maravillosamente. Hornee el pescado picado durante 30 minutos a 200 grados.

Comentarios sobre la receta.

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serofima
09.09.2023
4.8
Para los interesados, consulte la receta de filete de bacalao al horno en crema agria y queso.
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Lirio
09.09.2023
4.8
¡Un maravilloso plato de pescado ligero ideal para una cena familiar! Hoy cociné pescado picado en el horno según esta maravillosa receta. ¡Resultó muy tierno, satisfactorio, aromático y sabroso! ¡Muchas gracias por la receta!