Huevos con judías verdes.

Una cena rápida, súper proteica y fácil de preparar. Tanto a tu novia que sigue una dieta saludable como a un chico sano les gustará la receta. El plato también es rico en proteínas y bajo en grasas si se cocina en una sartén antiadherente.
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Sara RodríguezSara Rodríguez
Autora de la receta
Huevos con judías verdes.
Calorías
245Kcal
Proteína
15gramo
Gorda
9gramo
Carbohidratos
9gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 2

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 12 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    La preparación no tardará más de 10 minutos. Esta receta contendrá una gran cantidad de proteínas que te ayudarán a mantener tu hermosa figura. Nadie quedará indiferente ante este alimento. Si aún no has probado esta receta, corre a la cocina y pruébala.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Pon las judías verdes a descongelar a fuego medio. Las judías verdes se pueden freír o guisar, luego la salsa de soja no será superflua. Si lo deseas, puedes agregar salsa de soja. En este momento, puede dedicarse a sus asuntos durante 6 a 7 minutos para tener tiempo de hacer todas las tareas del hogar o leer.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Una vez descongeladas las judías verdes, añade los huevos. El plato se puede comer por separado o juntos, dependiendo de cómo y cuándo se cocine. Me gusta cocinar según mi estado de ánimo, hoy voy a cenar un plato completo.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Mezclar para que no quede tortilla entera. Puedes esperar un poco a que los huevos cuajen y solo entonces mezclar. Pero si interviene periódicamente, no habrá desastre. Cocinar debe ser intuitivo, tal vez entonces inventes una nueva receta. Este paso dura unos 3 minutos.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Agrega sal y especias al gusto. Agregué pimentón y semillas de sésamo. Puedes tostar las semillas de sésamo, así quedará aún más sabroso. Puedes realizar competiciones basadas en la rapidez con la que puedes preparar un plato.

  6. PASO 6

    PASO 6

    ¡Buen provecho! Puedes comer el plato con verduras frescas o un trozo de pollo.