Coliflor con champiñones

Si agrega champiñones al guiso, ¡será aún más satisfactorio! Una receta sencilla y económica para preparar un plato de verduras adecuado para los días de ayuno y el ayuno, solo con pequeños cambios en la receta. ¡Cocina y prueba con mucho gusto!
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Charlotte WilsonCharlotte Wilson
Autora de la receta
Coliflor con champiñones
Calorías
677Kcal
Proteína
10gramo
Gorda
63gramo
Carbohidratos
19gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 3

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 1 hora 20 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    Estamos preparando comida. Elegimos col fresca, sin manchas oscuras ni amarillas, así como otros defectos que indiquen su mala calidad y su envejecimiento. La cabeza de la coliflor debe ser elástica con inflorescencias muy juntas entre sí. Además, al elegir esta verdura, preste atención a las hojas en la base de la col: no deben estar secas, estropeadas ni flácidas.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Quitamos las hojas a la coliflor, la lavamos y la separamos en inflorescencias. Si son muy grandes, puedes cortarlas en trozos. Hervir las inflorescencias en agua ligeramente salada hasta que estén blandas, aproximadamente 5 minutos después de hervir. Retirar del agua con una espumadera o colocar en un colador para escurrir el exceso de líquido.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Pelar y picar la cebolla con un cuchillo, pelar y rallar las zanahorias. Vierte aceite vegetal en la sartén, caliéntalo un par de minutos, luego agrega la cebolla y sofríe revolviendo durante dos minutos. A continuación, añade las zanahorias a la cebolla y sofríe todo junto durante otros tres minutos, también sin dejar de remover.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Coge champiñones frescos, lávalos y córtalos en rodajas. A continuación, hierva los champiñones en agua ligeramente salada hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos después de hervir. Agregue los champiñones a las cebollas y las zanahorias. Cocine todo junto durante unos diez minutos, revolviendo.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Después de esto, añade la coliflor a la sartén con los champiñones y las verduras. Cocine a fuego lento los champiñones y la coliflor hasta que estén tiernos durante unos veinte minutos. Al final, agrega sal y pimienta al gusto. Agrega la crema agria y la mantequilla. Cocine a fuego lento durante otros cinco minutos. Al final agregamos verduras picadas.

  6. PASO 6

    PASO 6

    ¡La coliflor con champiñones está lista para servir! ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta.

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romper
20.11.2023
4.5
Hace tiempo que no hago nada con setas... Le haré una foto y la colgaré... En general me encantan los platos de setas, y sobre todo los guisos..
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Diana
20.11.2023
4.9
¡Maravillosa receta! Prueba esta opción también
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Nutinka
20.11.2023
4.8
Delicioso plato, ¡gracias!