Warmer Pak-Choi-Salat

Ein unglaublich leckeres, helles und gesundes Gericht! Bok Choi (oder Pak Choi) ist in China und Südostasien beliebt. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Pflanze zuzubereiten. Es wird gekocht, gedünstet, gebraten und eingelegt. Das ist köstlich!
54
2651
Sarah AndersonSarah Anderson
Autor des Rezepts
Warmer Pak-Choi-Salat
Kalorien
677Kcal
Eiweiß
4gramm
Fett
59gramm
Kohlenhydrate
30gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 1
300g
schmecken
1knoblauchzehen
3esslöffel
1teelöffel
schmecken
0.5teelöffel
1teelöffel

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 15 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Wie bereitet man warmen Chinakohlsalat zu? Bereiten Sie alle im Rezept angegebenen Produkte vor. Es ist zulässig, frischen Ingwer durch trocken gemahlenen Ingwer zu ersetzen und anstelle von Pflanzenöl Olivenöl oder, noch besser, Sesamöl zu verwenden.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Spülen Sie jedes Pak Choi-Blatt in kaltem Wasser ab und tupfen Sie es trocken. Trennen Sie den grünen Teil des Blattes vom weißen.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Schneiden Sie den weißen, fleischigen Stiel in kleine Stücke.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Mahlen Sie den grünen Teil des Pak Choi auf die gleiche Weise.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Pflanzenöl in einer Bratpfanne erhitzen. Die Weißkohlstücke in die Pfanne geben und bei starker Hitze unter Rühren etwa eine Minute anbraten.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Grüne Pak-Choi-Blätter in die Pfanne geben, umrühren und einige Sekunden kochen lassen.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Knoblauch und Ingwer schälen, abspülen und trocknen. Die Menge dieser Komponenten kann je nach Geschmack erhöht oder verringert werden. Fein geriebenen Ingwer und Knoblauch zum Kohl geben. Zucker, Paprika und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Umrühren und ein bis zwei Minuten auf dem Herd stehen lassen.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Das fertige Gericht nach Geschmack salzen und die Pfanne vom Herd nehmen.

  9. SCHRITT 9

    SCHRITT 9

    Warm servieren und mit einer kleinen Menge Sesamkörnern bestreut servieren.