Gemüsesuppe PP zur Gewichtsreduktion

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 45 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie kocht man PP-Gemüsesuppe? Bereiten wir die Zutaten gemäß der Liste vor. Sie können das Mongeau-Gemüse-Set nach Belieben ändern. Beachten Sie jedoch, dass einige Gemüsesorten, beispielsweise Kartoffeln, auch kalorienreich sein können. Dies müssen Sie bei der Auswahl der Produkte berücksichtigen. Anstelle von Kartoffeln können Sie auch junge Zucchini verwenden

2. SCHRITT 2

   

   Die Karotten waschen, schälen und auf einer groben Reibe reiben.

3. SCHRITT 3

   

   Zwiebeln schälen. Selleriestangen zu den Zutaten hinzufügen. Dieses Gemüse ist die Grundlage vieler Diätgerichte. Darüber hinaus ist Sellerie reich an Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und ätherischen Ölen, normalisiert die Funktion des Verdauungssystems und hat eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper. Zwiebel und Sellerie in Würfel schneiden.

4. SCHRITT 4

   

   Paprika waschen, in zwei Teile schneiden, Samenkapsel herausschneiden, Fruchtfleisch in Streifen oder Würfel schneiden. Tomaten waschen, mit kochendem Wasser übergießen, häuten, Fruchtfleisch mit einem Messer fein hacken.

5. SCHRITT 5

   

   Wir reinigen den Weißkohl von den äußeren Blättern und schneiden ihn in dünne Streifen. Auch die Brühe, in der die Gemüsesuppe gekocht wird, beeinflusst den Abnehmprozess. Pilzbrühe enthält beispielsweise nur 5 kcal pro 100 ml und Schweinebrühe enthält 40 kcal.

6. SCHRITT 6

   

   Doch man muss sich nicht immer auf Gemüsebrühen beschränken

7. SCHRITT 7

   

   Gekochte Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Sellerie und Paprika in einen Topf mit Brühe geben und anzünden.

8. SCHRITT 8

   

   Nach fünf bis zehn Minuten Tomaten und Weißkohl hinzufügen. Als letztes geben wir den Kohl hinzu, er sollte im fertigen Gericht etwas knackig sein, was sich auch positiv auf die Darmfunktion auswirkt, der Körper braucht länger, um die im Kohl enthaltenen Ballaststoffe zu verdauen, und das Sättigungsgefühl hält länger an.

9. SCHRITT 9

   

   Bei schwacher Hitze noch etwa 15 Minuten kochen lassen. Den Schaum, der sich auf der Suppenoberfläche bildet, abschöpfen. Fügen Sie nach Geschmack etwas Salz, gemahlenen schwarzen Pfeffer oder andere Gewürze hinzu. Sie müssen nicht viel Salz hinzufügen, da es Wasser im Körper speichern kann, was wiederum die Kalorienverbrennung und das Abnehmen verhindert. Und scharfe Gewürze wie roter und schwarzer Pfeffer verbessern den Stoffwechsel und fördern so die Gewichtsabnahme.

10. SCHRITT 10

    

    Die Suppe ist fertig. Wir servieren es an den Tisch. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

PekiN

19.12.2023

4.6

Ausgezeichnete Diätsuppe. Ich mache auch so eins. Es gibt auch eine Option für Püreesuppe.

tatyanochka2022

19.12.2023

4.8

Die Suppe nach diesem Rezept war sehr leicht und reichhaltig, mit viel leckerem und gesundem Gemüse! Für mich selbst nannte ich es „Vitamin“ und bereitete es auf der Grundlage des PP-Gemüsesuppenrezepts zum Abnehmen zu. Anstelle des Truthahns habe ich zwei Chicken Wings genommen und sie sofort zum Kochen gebracht. Für die Suppe habe ich geriebene Karotten, gehackten Kohl, Zwiebeln, Tomaten, Paprika und Zucchini (die Paprika und Zucchini hatte ich eingefroren) verwendet. Sellerie durch Petersilie ersetzt. Ich habe ein paar Kartoffeln in die Suppe gegeben. Ich habe Gemüse in die Pfanne mit dem Hähnchen gegeben, das zu diesem Zeitpunkt bereits 10-15 Minuten auf dem Feuer gestanden hatte. Kochen Sie die Suppe etwa 30 Minuten lang und fügen Sie zum Schluss Salz hinzu. Es wirkte sehr farbenfroh, als würde der Sommer durch das Fenster lugen. Das Gemüse in der Suppe ist weich und lecker! Wir haben die Suppe mit Vergnügen gegessen! Ich werde es mit der gleichen Freude noch einmal machen, zumal es sehr schnell kocht! Vielen Dank für das Rezept!

Yana

19.12.2023

5

Der Frühling kommt sehr bald. Und was gibt es Schöneres als eine leichte Suppe am Vorabend der Dressingsaison. Ich habe versucht, mich genau an das Rezept für Gemüsesuppe zum Abnehmen zu halten, aber das Vorhandensein von indischer Keule und Blumenkohl im Haus führte zu einigen Anpassungen. Die Brühe war nicht so leicht wie die des Autors, aber ich liebe Putenkeulenbrühe, sie ist sehr lecker. Ich habe den Weißkohl durch den farbigen ersetzt und scharfe Paprika hinzugefügt. Wie lecker es geworden ist. Ich denke, Sie können das Gemüse in dieser Suppe nach Ihrem Geschmack variieren. Meine klaren 5 Sterne für dieses Rezept.