Diätsuppe zur Gewichtsreduktion

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 40 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie kocht man Diätsuppe zur Gewichtsreduktion? Bereiten Sie Ihr Essen vor. Die Brühe eignet sich für jedes Produkt: Gemüse, Pilze, Fleisch, Huhn, Fisch. Sie können sogar gefrorene nehmen. Die Karotten waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden oder raspeln.

2. SCHRITT 2

   

   Kartoffeln gelten als kalorienreiches, stärkehaltiges Gemüse, daher ist es besser, sie nicht zu missbrauchen. Ohne sie wirkt die Gemüsesuppe jedoch leer, sodass Sie dem Gericht ein paar kleine Kartoffeln hinzufügen können. Kartoffeln waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden.

3. SCHRITT 3

   

   Zucchini ist ein kalorienarmes Gemüse und wird daher die Hauptzutat einer Diätsuppe sein. Es ist besser, junge Zucchini zu verwenden, sie enthalten mehr Vitamine, sind schmackhafter und müssen nicht geschält werden. Das Gemüse waschen und die Enden auf beiden Seiten abschneiden. Die junge Zucchini inklusive Schale und Kerngehäuse in Würfel schneiden.

4. SCHRITT 4

   

   Tomaten waschen

5. SCHRITT 5

   

   Als gesunde Ergänzung können Sie frischen oder gefrorenen Brokkoli, grüne Erbsen, Mais und frische Kräuter verwenden. Ich habe Blumenkohl und Dill genommen.

6. SCHRITT 6

   

   Die Zwiebeln schälen und mit einem Messer in kleine Würfel schneiden. Um Aroma und pikanten Geschmack zu verleihen, können Sie eine durch eine Presse gepresste Knoblauchzehe hinzufügen. Wenn Sie keinen Knoblauch mögen, fügen Sie ihn nicht hinzu.

7. SCHRITT 7

   

   Die Brühe zum Kochen bringen. Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Tomaten und Zucchini hineinlegen. Kochen Sie das Gemüse nach dem Kochen etwa 15 Minuten lang.

8. SCHRITT 8

   

   Dann den Blumenkohl, die Kräuter und den Knoblauch in die Pfanne geben. Nach Geschmack Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Noch etwa 15 Minuten kochen lassen. Den Herd ausschalten, die Suppe eine Weile unter dem Deckel ruhen lassen und servieren. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Candina

26.11.2023

5

Die Suppe ist wunderbar, danke. Sie können auch diese Variante der Gemüsesuppe zum Abnehmen mit Weißkohl, Sellerie, Paprika und Tomaten probieren.

Moderatorin Ksenia

26.11.2023

4.8

Manchmal möchte man etwas Einfaches und Leicht Verdauliches essen, zum Beispiel eine Diätsuppe zur Gewichtsreduktion. Es ist schnell und ganz einfach zubereitet. Für die Suppe habe ich Gemüsebrühe mit Zwiebeln und Karotten gemacht. Ich hatte alle notwendigen Zutaten außer Blumenkohl. Ich habe es durch gefrorenen gemahlenen Pfeffer ersetzt. Ich habe auch getrockneten Sellerie hinzugefügt. Die Suppe ist sehr leicht und appetitlich geworden. Sein Geschmack ist aufgrund der Vielfalt der in seiner Zusammensetzung enthaltenen Gemüse recht reichhaltig. Die Suppe ist sehr lecker geworden. Danke für das Rezept!