Szpinak z jajkiem w piekarniku

Name: Szpinak z jajkiem w piekarniku
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 200 гр Szpinak; 2 Jajka; 2 łyżka Twarożek; 1 łyżka Masło; 0.5 filiżanka Mleko; według Twojego gustu Sól; według Twojego gustu Gałka muszkatołowa; według Twojego gustu Pieprz

To danie jest niewątpliwie bardzo zdrowe i niskokaloryczne! Szpinak z jajkiem polecany jest w dietach odchudzających. Sportowcy cenią ją za przydatne białko, które jest niezbędne do budowy komórek organizmu i wspomaga produkcję energii. Nie każdy od razu zrozumie smak, ale ci, którzy go docenią, zaczynają gotować inne dania ze szpinakiem.

140

23094

Emilia Gonzalez

Autor przepisu

Kalorie

262Kcal

Białko

17gram

Tłuszcz

20gram

Węglowodany

5gram

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 2

200гр

2

2łyżka

1łyżka

0.5filiżanka

według Twojego gustu

według Twojego gustu

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 50 minuty

KROK 1
Przygotuj niezbędne produkty i naczynie do pieczenia.
KROK 2
Liście szpinaku gotujemy we wrzącej wodzie nie dłużej niż 1 minutę./ja użyłam mrożonego, to samo zrobiłam ze świeżymi liśćmi/.
KROK 3
Umieścić na durszlaku i przepłukać zimną wodą.
KROK 4
Szpinak odcisnąć i pokroić we wstążki. Przełożyć do głębokiej miski.
KROK 5
Dodać twarożek, roztopione masło – wymieszać.
KROK 6
Dodać 1/2 mleka lub śmietanki, gałkę muszkatołową, sól i pieprz – wymieszać.
KROK 7
Nasmaruj formę roztopionym masłem. Połóż masę szpinakową, zrób dwa wgłębienia i wbij w nie jajko, lekko posol je na wierzchu. Ostrożnie wlać resztę mleka, delikatnie nakłuwając szpinak widelcem, uważając, aby nie uszkodzić żółtka. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 18 – 20 minut. Nie przesadzaj! Jajka powinny stężać /jak jajko sadzone/. Podawać od razu – nie podgrzewać. Smacznego !

Komentarze do przepisu

To, co najlepsze

13.11.2023

4.5

Nie gotowałam ze szpinakiem, ale właśnie upiekłam jajecznicę w piekarniku. Smaczny.

lana

13.11.2023

4.9

Dziękuję, zaniosę do k.k.

NIEBIESKOOKI

13.11.2023

4.7

Dzięki!

OlgaNa

13.11.2023

4.7

Dziękuję za przepis! Dla mnie danie bardzo nietypowe, ale wyszło rewelacyjnie, wszystkim bardzo smakowało! Nawet nie myślałam, że te wszystkie produkty można tak ze sobą połączyć, naprawdę byłam zaskoczona! Moje żółtko faktycznie pękło, ale było pyszne!