ほうれん草と卵をオーブンで焼く
この料理は間違いなく非常に健康的で低カロリーです!ほうれん草と卵は減量ダイエットにおすすめです。アスリートは、体の細胞の構築に非常に必要であり、エネルギー生産を促進する有用なタンパク質としてそれを尊敬しています。誰もがすぐに味を理解できるわけではありませんが、味を理解した人はほうれん草を使って他の料理を作り始めます。
ステップバイステップの準備
調理時間: 50 分
ステップ 1
必要な製品とグラタン皿を準備します。
ステップ 2
ほうれん草の葉を沸騰したお湯で1分以内で茹でます。/私は冷凍のものを使用しましたが、新鮮な葉でも同じようにします/。
ステップ 3
ザルに入れて冷水ですすいでください。
ステップ 4
ほうれん草はしぼってリボン状に切ります。深めのボウルに移します。
ステップ 5
カッテージチーズ、溶かしバターを加えて混ぜます。
ステップ 6
1/2の牛乳またはクリーム、ナツメグ、塩、コショウを加えて混ぜます。
ステップ 7
溶かしたバターを型に塗ります。ほうれん草の塊を置き、2つのくぼみを作り、その中に卵を割り入れ、その上に卵を軽く塩します。卵黄を傷つけないように注意しながら、ほうれん草にフォークで軽く穴を開け、残りの牛乳を慎重に注ぎます。 180度に予熱したオーブンに入れて約18~20分焼きます。やりすぎないでください!卵は/目玉焼きのように/固まるはずです。すぐにお召し上がりください。再加熱しないでください。食欲旺盛!
レシピへのコメント
13.11.2023
ほうれん草を使った料理はしませんでしたが、スクランブルエッグをオーブンで焼いただけです。美味しい。
13.11.2023
ありがとう、私のk.kに持って行きます。
13.11.2023
乾杯!
13.11.2023
レシピをありがとう!私にとってはとても珍しい料理でしたが、とても美味しくできて、みんなにとても好評でした!まさかこんなに組み合わせられるとは思っていなかったので、本当に驚きました!黄身がはじけてしまいましたが、美味しかったです!