Spinaci con uovo al forno

Questo piatto è senza dubbio molto salutare e poco calorico! Gli spinaci con uovo sono consigliati nelle diete dimagranti. Gli atleti lo rispettano per le sue proteine ​​utili, tanto necessarie per la costruzione delle cellule del corpo e che favoriscono la produzione di energia. Non tutti ne capiscono subito il gusto, ma chi lo apprezza inizia a cucinare altri piatti con gli spinaci.
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Emily GonzálezEmily González
Autore della ricetta
Spinaci con uovo al forno
Calorie
262Kcal
Proteina
17gram
Grassa
20gram
Carboidrati
5gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 2
1cucchiaio
0.5tazza
assaggiare
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Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 50 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Preparare i prodotti necessari e la teglia.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Lessate le foglie degli spinaci in acqua bollente per non più di 1 minuto./Io ho usato quelli surgelati, ma fate lo stesso con le foglie fresche/.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Mettere in uno scolapasta e sciacquare con acqua fredda.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Strizzate gli spinaci e tagliateli a nastri. Trasferire in una ciotola profonda.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Aggiungi la ricotta, il burro fuso e mescola.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Aggiungere 1/2 latte o panna, noce moscata, sale e pepe e mescolare.

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Ungere lo stampo con burro fuso. Disporre la massa di spinaci, fare due depressioni e rompervi l'uovo, salare leggermente l'uovo sopra. Versare con cautela il latte rimasto, forando leggermente gli spinaci con una forchetta, facendo attenzione a non danneggiare il tuorlo. Mettete in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 18 - 20 minuti. Non esagerare! Le uova dovrebbero solidificarsi /come un uovo fritto/. Servire immediatamente - non riscaldare. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

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Migliore
13.11.2023
4.5
Non ho cucinato con gli spinaci, ma ho semplicemente cotto le uova strapazzate al forno. Gustoso.
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lana
13.11.2023
4.9
Grazie, lo porterò al mio k.k.
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DEGLI OCCHI AZZURRI
13.11.2023
4.7
Saluti!
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olgaNa
13.11.2023
4.7
Grazie per la ricetta! Un piatto davvero insolito per me, ma è venuto benissimo, è piaciuto moltissimo a tutti! Non pensavo nemmeno che tutti questi prodotti potessero essere abbinati tra loro in questo modo, sono rimasta davvero sorpresa! Il mio tuorlo è davvero scoppiato, ma era delizioso!