오븐에 계란을 넣은 시금치
이 요리는 의심할 여지 없이 매우 건강하고 칼로리가 낮습니다! 계란을 곁들인 시금치는 체중 감량 다이어트에 권장됩니다. 운동선수들은 신체 세포를 구성하고 에너지 생산을 촉진하는 데 꼭 필요한 유용한 단백질 때문에 이를 존중합니다. 모든 사람이 그 맛을 바로 이해하는 것은 아니지만 그 맛을 이해하는 사람들은 시금치를 사용하여 다른 요리를 요리하기 시작합니다.
단계별 준비
요리 시간: 50 분
단계 1
필요한 제품과 베이킹 접시를 준비하십시오.
단계 2
시금치 잎은 끓는 물에 1분 이내로 삶아 주세요./저는 냉동 잎을 사용했는데, 생잎도 똑같이 삶아주세요/.
단계 3
소쿠리에 넣고 찬물로 헹굽니다.
단계 4
시금치를 짜내고 리본으로 자릅니다. 깊은 그릇으로 옮깁니다.
단계 5
코티지 치즈, 녹인 버터를 추가하고 섞습니다.
단계 6
1/2 우유 또는 크림, 육두구, 소금, 후추를 넣고 섞습니다.
단계 7
녹인 버터로 틀에 기름을 바릅니다. 시금치 덩어리를 놓고 두 개의 움푹 들어간 곳을 만들고 계란을 깨뜨린 다음 위에 계란에 살짝 소금을 뿌리십시오. 노른자가 상하지 않도록 조심하면서 포크로 시금치를 살짝 찔러 남은 우유를 조심스럽게 붓습니다. 180도로 예열된 오븐에 넣고 약 18~20분간 굽습니다. 과용하지 마세요! 계란은 /튀겨진 계란처럼/ 굳어져야 합니다. 즉시 제공하십시오 - 재가열하지 마십시오. 많이 드세요!
레시피에 대한 의견
13.11.2023
시금치를 이용한 요리는 안하고, 스크램블 에그만 오븐에 구웠어요. 맛있는.
13.11.2023
감사합니다. k.k.로 가져갈게요.
13.11.2023
건배!
13.11.2023
레시피 주셔서 감사합니다! 나에게는 매우 특이한 요리였지만 결과는 훌륭했고 모두가 매우 좋아했습니다! 이 모든 제품이 이렇게 결합될 수 있을 거라고는 생각도 못했는데 정말 놀랐어요! 실제로 노른자가 터졌는데 맛있었어요!