Soczysty morszczuk pod pyszną sierścią
Soczyste kawałki morszczuka nasączone najsmaczniejszym sosem podbiją każdego! Ryba pieczona pod warstwą śmietany i warzyw jest bardzo smaczna, delikatna, soczysta i zdrowa.

Kalorie
518Kcal
Białko
54gram
Tłuszcz
32gram
Węglowodany
9gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
1.5filiżanka
1ząbki czosnku
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Składniki.
KROK 2

Morszczuka umyj, obierz i pokrój na porcje.
KROK 3

Obierz warzywa.
KROK 4

Cebulę pokroić w drobną kostkę, marchewkę zetrzeć na drobnej tarce, przepuścić czosnek przez prasę czosnkową.
KROK 5

Do głębokiej miski wlać śmietanę.
KROK 6

Do śmietany dodać cebulę, marchewkę, czosnek.
KROK 7

Dodaj przyprawy.
KROK 8

Dodać sól.
KROK 9

Wymieszaj wszystko. Sos śmietanowo-warzywny jest gotowy.
KROK 10

Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem.
KROK 11

Kawałki ryby układamy na patelni skórą do dołu, tak aby mięso rybne było dobrze nasiąknięte sosem.
KROK 12

Sosem posmaruj rybę, dobrze pokrywając wszystkie jej obszary.
KROK 13

Lubię to!
KROK 14

Przykryj patelnię folią.
KROK 15

Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 30-40 minut, w zależności od piekarnika.
KROK 16

I piecz przez kolejne 10-15 minut bez folii.
KROK 17

Smacznego!
Komentarze do przepisu
07.10.2023
Dziękuję, Irochko. Przepis jest świetny nawet bez majonezu. Uwielbiam tę delikatną rybę.
07.10.2023
Wow, Twoja ryba wyglądała przepysznie!!! Nawet nie zauważyłam, Irochko, że to Twój przepis, przygotowałam, zrobiłam zdjęcie, zjadłam i dopiero zasiadając do pisania, zorientowałam się, komu zawdzięczam tak pyszny przepis... Prawda, ja było trochę psotne: zastąpiłem śmietanę majonezem (no cóż, w domu nie było kwaśnej śmietany). A oto jak to się stało... Robiłem zdjęcia na patelni i bałem się, że jeśli chodzi o talerze, to nie będzie już czego robić. Bardzo smaczne i bardzo spodobał mi się pomysł na sos, wypróbuję go na moim ulubionym różowym łososiu.
Podobne przepisy
Ciasto kefirowe z galaretką rybną w puszkachProsto, szybko, smacznie i niedrogo - świetny obiad i przekąska!- 50 minuty
- 6 Porcje
- 339 Kcal
- 282
Morszczuk w folii w piekarnikuZdrowe, apetyczne, pyszne na obiad i danie główne!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 739 Kcal
- 173
Stek z łososia w piekarnikuPyszna zdrowa pieczona ryba na obiad.- 50 minuty
- 2 Porcje
- 264 Kcal
- 155
Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
Kalafior w piekarniku z jajkiem i seremPrzygotuj proste i szybkie danie dla każdego!- 40 minuty
- 5 Porcje
- 149 Kcal
- 290
Cały kurczak z ziemniakami w piekarniku z chrupiącą skórkąPiękne, smaczne i niedrogie danie na każdy dzień i od święta.- 1 godziny 40 minuty
- 6 Porcje
- 854 Kcal
- 291
Morszczuk w folii w piekarnikuZdrowe, apetyczne, pyszne na obiad i danie główne!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 739 Kcal
- 173
Pollock w piekarniku z cebulą i marchewkąProsty mintaj można również bardzo smacznie ugotować.- 1 godziny
- 3 Porcje
- 491 Kcal
- 357
Klasyczna sałatka śledziowa z jajkiemPrzepis, który powinna znać każda gospodyni domowa! Ulubiona sałatka świąteczna!- 1 godziny 30 minuty
- 6 Porcje
- 671 Kcal
- 378