Ryba w śmietanie w piekarniku

Delikatna, soczysta i aromatyczna ryba zapiekana w śmietanie! Ryba w śmietanie w piekarniku to danie, które obopólnie wygrywa, dzięki któremu nawet najprostsza ryba stanie się niezwykłym, pysznym daniem. Ryba okazuje się bardzo delikatna, soczysta i aromatyczna. Minimalne produkty i koszty z Twojej strony!
125
64195
Giannę SimmonsGiannę Simmons
Autor przepisu
Ryba w śmietanie w piekarniku
Kalorie
521Kcal
Białko
38gram
Tłuszcz
30gram
Węglowodany
3gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
150ml
1ząbki czosnku
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 35 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak upiec rybę w śmietanie w piekarniku? Przygotuj niezbędne produkty. Zrobi to każda ryba: filet lub stek. Preferowana jest ryba schłodzona – jest znacznie zdrowsza niż ryba mrożona. Jeśli masz tylko mrożone ryby, pamiętaj o ich prawidłowym rozmrożeniu. Natychmiast po zamrożeniu włóż rybę do lodówki na 8-10 godzin i dopiero wtedy całkowicie rozmroź ją w temperaturze pokojowej. Użyj śmietanki o dowolnej zawartości tłuszczu, ale 23% jest smaczniejsze.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Umyj rybę i osusz ją. W razie potrzeby usuń płetwy i kości. Jeśli masz stek rybny, możesz przeciąć go na pół. Jeśli masz filet rybny, pokrój go na średniej wielkości kawałki. Lepiej pozostawić skórę na filecie rybnym - w przeciwnym razie kawałki nie utrzymają swojego kształtu i po upieczeniu zamienią się w papkę.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Do upieczenia potrawy potrzebujemy żaroodpornej patelni o średniej wielkości bokach. Włóż rybę do formy. Jeśli masz kawałki filetu na skórze, ułóż je skórą do dołu. Na tym etapie możesz dodać do ryby swoje ulubione przyprawy: być może wystarczy Ci mielony pieprz lub posypać rybę suszonymi ziołami prowansalskimi lub tymiankiem.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Trochę posolić śmietanę. Można użyć śmietanki o mniejszej zawartości tłuszczu, a nawet mleka.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Do śmietany dodać posiekany ząbek czosnku. Przepuszczam przez prasę, ale można go zetrzeć na tarce lub przepuścić przez prasę. Jeśli nie masz świeżego czosnku, możesz go łatwo zastąpić czosnkiem w proszku – dodaj pół łyżeczki.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Zetrzyj ser i dodaj do śmietany. Ser może być absolutnie dowolny: odpowiednie są również twarde, półtwarde, mozzarella i ser pleśniowy.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Sosem śmietanowym polej rybę. Dla smaku możesz dodać gałązkę świeżego tymianku lub rozmarynu albo inne świeże zioła. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 30 minut. Przez pierwsze 15 minut możesz przykryć patelnię folią.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Ryba jest delikatna i soczysta, podajemy od razu na gorąco. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Gala
17.09.2023
4.6
Jak w restauracji! Pstrąg w śmietanie okazuje się pyszny.