통조림 오징어와 배추를 곁들인 샐러드

여름, 날씬한 소녀들을 위한 가볍고 컬러풀한 샐러드! 다이어트 중이라면 이 샐러드로 아침, 점심, 저녁 식사를 대체할 수 있습니다. 맛있고 칼로리가 낮으며 아름답고 향긋합니다. 게다가 요리도 엄청 빨리 되네요! 나는 모든 사람에게 추천합니다.
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세레니티 플로레스세레니티 플로레스
레시피 작성자
통조림 오징어와 배추를 곁들인 샐러드
칼로리
162Kcal
단백질
10gram
지방
12gram
탄수화물
6gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 8
360그램
400그램
300그램
300그램
20그램
20그램
3큰 스푼
4큰 스푼
맛을보기 위해
1티스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 15 분
  1. 단계 1

    단계 1

    여기에 제품 세트가 있습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    오징어의 즙을 빼내고 오징어 자체를 작은 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    다른 제품도 같은 조각으로 자릅니다. 배추

  4. 단계 4

    단계 4

    피망

  5. 단계 5

    단계 5

    그리고 오이.

  6. 단계 6

    단계 6

    다진 허브를 뿌리고 드레싱 위에 부어주세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    약동하고 10분 동안 그대로 두십시오.

  8. 단계 8

    단계 8

    많이 드세요!