イカ缶と白菜のサラダ

痩せ女子のための夏、軽くてカラフルなサラダ!ダイエット中の方は、このサラダを朝食、昼食、夕食の代わりに食べることができます。美味しくて、低カロリーで、美しくて香りが良いです。さらに、調理がとても早いです!皆さんにお勧めします。
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レシピ作成者 ルビー・パターソンルビー・パターソン
レシピ作成者
イカ缶と白菜のサラダ
カロリー
162kcal
たんぱく質
10g
脂質
12g
炭水化物
6g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 8
360グラム
400グラム
300グラム
300グラム
20グラム
20グラム
2ティースプーン
3大さじ
4大さじ
味わう
1ティースプーン

手順

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    セット商品はこちらです。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    イカの汁を切り、イカ自体を細切りにします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    他の製品も同じように切ります:白菜

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ピーマン

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    そしてキュウリ。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    刻んだハーブをふりかけ、ドレッシングの上に注ぎます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    かき混ぜて10分間放置します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    食欲旺盛!

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