계절 야채를 곁들인 치킨 칠리

만찬을 대체할 수 있는 여름 요리! 팁: 요리의 축제 버전의 경우 커민 가루를 소스로 사용하여 사워 크림을 채울 수 있습니다. 독창적이고 더욱 향긋합니다! 옥수수 대신 콩을 넣으면 더 만족스러워집니다.
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엘리아나 테일러엘리아나 테일러
레시피 작성자
계절 야채를 곁들인 치킨 칠리
칼로리
522Kcal
단백질
41gram
지방
33gram
탄수화물
16gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
500그램
4마늘 정향
200그램
100그램
1티스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
1티스푼
1큰 스푼
200ml

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    필요한 재료를 준비하고 야채를 씻어주세요

  2. 단계 2

    단계 2

    양파를 반 고리로 자르고 마늘을 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    치킨 필레를 작은 조각으로 자르십시오

  4. 단계 4

    단계 4

    깊은 프라이팬이나 더치 오븐에 기름을 두르고 가열합니다. 팬에 양파와 마늘을 넣고 살짝 볶아주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    팬에 치킨 필레를 넣고 저어주고 소금을 넣어 맛을 냅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    셀러리를 자르고 피망을 잘게 자릅니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    고기에 후추와 셀러리를 넣고 섞습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    조각으로 자른 초리조 소시지

  9. 단계 9

    단계 9

    고기와 야채에 소시지를 넣고 저어줍니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    토마토를 자른다

  11. 단계 11

    단계 11

    팬에 토마토를 넣고 케첩과 물을 넣고 저어줍니다.

  12. 단계 12

    단계 12

    다음으로 Kamis의 훈제 파프리카를 추가합니다.

  13. 단계 13

    단계 13

    다음 단계에서는 카미스의 핫칠리페퍼를 추가합니다. 양념은 밝은 매운 맛이 나므로 원하는 요리의 매운 정도에 따라 조심스럽게 추가해야 합니다.

  14. 단계 14

    단계 14

    팬에 설탕을 넣고 저어줍니다.

  15. 단계 15

    단계 15

    날카로운 칼을 사용하여 옥수수 속에서 옥수수 씨앗을 잘라냅니다.

  16. 단계 16

    단계 16

    팬에 옥수수를 넣고 저어준 뒤 약한 불에서 10분간 끓입니다.

  17. 단계 17

    단계 17

    사워 크림과 흰 빵과 함께 제공하십시오. 다진 허브를 뿌릴 수 있습니다.

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