ジャガイモなしのズッキーニと鶏肉のスープ

食欲も増進し、消化もとても良いです!ジューシーなズッキーニと赤身の鶏肉を使った簡単な夏のダイエットスープの素晴らしいレシピです。多くの人を喜ばせ、その素晴らしい味にうれしい驚きを与えるでしょう。
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サマンサ・ブラウンサマンサ・ブラウン
レシピの著者
ジャガイモなしのズッキーニと鶏肉のスープ
カロリー
267Kcal
タンパク質
24gram
脂肪
12gram
炭水化物
18gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 7

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ズッキーニと鶏肉のおいしい夏のスープを作るために必要な製品とスパイスを準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鍋に水2リットルを入れてコンロの上に置き、みじん切りにした鶏もも肉4本、玉ねぎ4分の1個を入れ、蓋をして沸騰させます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    鍋で沸騰したスープから生じた泡をすくい取ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    鍋に蓋をして、スープのスープを10分間調理し続けます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    カーリーナイフを使用して、ニンジン1本を細かく切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    みじん切りにしたニンジンを鍋に入れてかき混ぜ、10分間調理プロセスを続けます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    カーリーナイフを使用して、中型ズッキーニ 1 つを小さな立方体に切ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    鍋から茹でた玉ねぎをスープと一緒に置きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    角切りにしたズッキーニを鍋に加え、すべての材料を混ぜて蓋をし、スープを調理し続けます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    トマト1個を薄い輪切りにします。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ビートの葉の茎を任意の立方体に切ります。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    刻んだビーツの茎とトマトを鍋に入れ、すべての材料を混ぜ合わせた後、鍋に蓋をしてスープを調理し続けます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    ビートの葉をランダムに刻みますが、あまり細かくはしません。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    ディルとセロリを好みに応じて非常に細かく刻みます。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    ニンニク2片を細かく刻みます。

  16. ステップ 16

    ステップ 16

    スパイスと赤胡椒と黒胡椒の混合物を鍋に加えて味を調えます。

  17. ステップ 17

    ステップ 17

    鍋に塩を入れて味を調えます。

  18. ステップ 18

    ステップ 18

    みじん切りにしたハーブとニンニクをすべて鍋に入れます。

  19. ステップ 19

    ステップ 19

    すべての材料を鍋でよく混ぜます。

  20. ステップ 20

    ステップ 20

    鍋を蓋で閉めてストーブの電源を切り、その後、準備したスープを醸造するために少し時間を与えます。

  21. ステップ 21

    ステップ 21

    私たちのレシピを使って、一緒に料理をしたり、簡単に料理したり、入手可能な製品から最もおいしい料理を自宅で準備しましょう!皆さん、ご賞味あれ!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
イオジンコバ145
28.08.2023
5
このレシピに従って、ビーツの上部のみを除いてスープを準備しました。とても香りが良く、軽くておいしい。作者に感謝します!

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