ズッキーニのレチョ

明るくて美味しくてとても香りの良い冬のおやつです!冬のズッキーニのレチョは、肉入りのジャガイモ、鶏肉入りのご飯など、何かに加えてテーブルに出すことも、スライスしたパンを添えた独立した料理として出すこともできます。試してみてください!
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ズッキーニのレチョ
カロリー
150Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
10gram
炭水化物
15gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
500グラム
500グラム
500グラム
250グラム
100グラム
1ニンニクのかけら
9ml
15グラム
0.5大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    冬に向けてズッキーニからレチョを作る方法は?まず、野菜を準備します。よく洗い、ニンジンの皮をむき、ナイフまたは「スライダー」を使用して薄いストリップに切ります。ズッキーニを立方体または円形に切ります。たっぷり使える若いズッキーニがあります。古いものを選んだ場合は、皮と種を取り除きます。玉ねぎの皮をむき、半分の輪切りにします。ピーマンもニンジンと同様、大きめの細切りにします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    さあ、トマトから始めましょう。鋭利なナイフを使用して、各トマトに横方向に浅い切り込みを入れ、深いボウルに置きます。次に、水を沸騰させ、トマトの入った容器に熱湯を注ぎ、1分間放置します。その後水を切り、トマトを少し冷まして皮を剥きます。皮をむいたトマトを中くらいの大きさに切り、ミートグラインダーまたはミキサーに通します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    底の厚い大きな鍋を用意し、そこに植物油の5分の1を注ぎ、鍋を火にかけます。事前に準備したニンジンとタマネギを、すでに加熱した油に入れます。軽く炒めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎとにんじんが柔らかくなったら、先にみじん切りにしたズッキーニとピーマンを加え、油を少し加えます。次に塩を加え、すべての材料を鍋で5分間煮ます。レチョを中火で調理します。必要に応じて植物油を加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    次に、残りの材料を入れた鍋にトマトピューレを加え、砂糖を加え、ガーリックプレスで砕いたニンニクを加えます。弱火でさらに15〜20分間煮ます。レチョが完成する5分前に、酢を注ぎ、すべての材料を鍋に入れて混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    冬に向けてレチョやその他の準備をする前に、後で準備をすぐに容器に移せるように、事前に容器を準備するのが最善です。完成したズッキーニのレチョを消毒した瓶に入れます。次に、瓶を裏返し、完全に冷めるまで毛布または敷物で覆います。

レシピへのコメント

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エレノ4カ
02.10.2023
4.8
冬に向けてズッキーニのレチョを作りました。ズッキーニは若い状態で取ったので、皮や種を取り除く必要はありませんでした。材料の量や調理技術は変えていません(揚げ油を少しずつ加えずに一度に加えただけです)。この量から、レコの瓶を 2 つ(1 リットルと 750 ml)入手しました。 750グラムの瓶はほぼ満杯で、完成したレチョを味見しました)))気に入りました!レシピを教えてくれた作者に感謝します!
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リュドミラ
02.10.2023
4.9
非常に興味深いレシピで、最も重要なのは複雑ではないことです。私はいつも甘くて肉厚のピーマンだけでレチョを作ってきましたが、とても美味しかったです。でも、今度はあなたのレシピに従って必ず作ります。私の家族もみんなズッキーニが大好きだからです。どれもとても美味しいし、何より冬には家族を喜ばせるものになると思います。レシピをありがとうございます、すでにクックブックに追加しました!)))
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ダリア☼
02.10.2023
4.6
このオプションを試すこともできます
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ディアヌシュカア
02.10.2023
5
とてもおいしいことがわかりましたが、そのような料理が巻くこともできるとは知りませんでした。通常、私が調理した場合、酢を加えずに、1日、長くても2日で食べました。冬に向けておいしい食べ物を買いだめできるようになりました。ズッキーニを食べている間に、調理する必要があります =) ちょっと質問ですが、熟したズッキーニは何を使いますか?若いですか、それとも老人ですか?サイトではなく、役立つレシピの倉庫です。賞賛が止まりません!
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ルダ
02.10.2023
4.8
指舐め美味しい!レシピをありがとう!
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オルガ
02.10.2023
4.6
9%の酢とエッセンスのどちらを加えるべきか教えてください。
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オルガ
02.10.2023
4.6
美味しい

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