赤魚、ご飯、アボカドの春巻き

健康的で簡単、信じられないほどおいしいスナック!赤身魚、ご飯、アボカドが入った春巻きは、約 10 分ですぐに完成します。野菜、シリアル、肉、魚、魚介類など、さまざまな食材を組み合わせて、お好みに合わせて詰め物を変更できます。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
赤魚、ご飯、アボカドの春巻き
カロリー
395Kcal
タンパク質
13gram
脂肪
15gram
炭水化物
49gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
100グラム
5大さじ
5ティースプーン
1ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    米と赤魚の春巻きの作り方は?必要な製品をすべて準備します。米をきれいになるまで洗い、完了するまで茹でます。新鮮なサーモンステーキが手元にありました。塩をして冷蔵庫に1時間ほど置きました。ロール用の魚は軽く塩漬けにしたり燻製にしたりすることができます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    アボカドとキュウリを洗います。ナプキンで乾かします。アボカドを半分に切り、種を取り除き、ナイフで皮をむきます。キュウリの皮が厚い場合は、皮を剥いた方が良いでしょう。アボカドは薄切り、キュウリと魚は写真のように細切りにします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ライスペーパーを冷水に浸しておきます。柔らかく弾力が出るまで放置します(約10~15秒)。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    水で湿らせた表面に紙を慎重に置きます。真ん中に赤魚を置きます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    魚の上にレタスの葉を置き、ご飯とキュウリを重ねます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    その上にアボカドのスライスを置きます。レイヤーの順序は任意に設定できます。ロールの詰め物が乾燥しないようにするには、カードチーズを小さじ 1 杯未満加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    詰め物をしたパンケーキやロールキャベツを巻くのと同じように、春巻きを巻きます。つまり、最初に下から重ねてから、側面の紙の端を折り、ロールをねじります。完成したロールの上部にゴマを振りかけます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    レモンスライスと醤油を添えて完成です!

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    春巻きは、少量の植物油を敷いたグリルパンで両面数秒焼くか、マルチベーカーで焼くととても美味しくなります。

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