ビーツとキュウリのピクルスのスープ

香りが良くて、珍しくて、健康的で最高に美味しいです!ビーツとキュウリのピクルスが入ったスープは、どんなスープでも作ることができます。大四旬節の時期に、水でスープを調理してみると、ビタミン豊富な素晴らしい最初のコースが出来上がります。
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オードリー・ルイスオードリー・ルイス
レシピの著者
ビーツとキュウリのピクルスのスープ
カロリー
133Kcal
タンパク質
7gram
脂肪
7gram
炭水化物
13gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ビーツとキュウリを使ったスープの作り方は?リストに従って必要な製品をすべて準備します。キュウリは漬けても塩漬けでも使えます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ビーツ、ジャガイモ、ニンジン、ニンニク、タマネギの皮をむきます。すべての野菜、ハーブ、月桂樹の葉を冷水で洗い、ペーパータオルで乾かします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    次に、すべての野菜をみじん切りにする必要があります。自分に合ったカット方法を選択してください。立方体、ストリップ、または大きな立方体にすることができます。私はスープの中でそれぞれの具材が別々に感じられるのが好きなので、いつも角切りにしています。そこで、玉ねぎ、にんじん、ビーツを同じ大きさの棒状に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    きゅうりも他の野菜と同じようにみじん切りにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ジャガイモを太めの千切りにします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    スープをストーブの上に置き、沸騰させます。鍋にジャガイモを入れ、火を中火にしてジャガイモが火が通るまで煮ます。ジャガイモの種類や大きさにもよりますが、10分から20分程度かかります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    フライパンに少量の精製油を入れて熱します。ビート、ニンジン、タマネギを炒めます。かき混ぜながら、玉ねぎとにんじんが黄金色になるまで強火で炒めます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    フライパンにキュウリのピクルスを置きます。すべてを一緒に約1分間炒めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    大さじ3〜4をローストに注ぎます。キュウリから塩水を取り出すか、鍋からスープを取ります。蓋をして中火にかけ、すべての材料が柔らかくなるまで煮ます(約15〜20分)。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    このとき、トマトは角切りにしておきます。私は通常、スープにチェリートマトを使います。甘みがあるので、完成した料理の味のバランスが良くなります。必要に応じて、最初にトマトの皮をむきます。ニンニクをできるだけ細かく刻むか、プレスに通します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ジャガイモの準備ができたら、ローストしたビーツと月桂樹の葉を鍋に加えます。味に塩を加えます。ストーブの火力を最大まで上げます。沸騰の兆候が現れたら、トマトとニンニクをスープに加えます。数秒間煮て、鍋を火から下ろします。スープを少なくとも15分間浸します。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    提供するときは、香り豊かなスープに細かく刻んだハーブを振りかけます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    皿に盛った黒挽きまたはオールスパイスを各人に提供します。

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