コーングリッツ入りサーモンヘッドフィッシュスープ

驚くほど健康的でとてもおいしいスープです!冷凍庫に赤魚の頭があるなら、それで香り豊かなスープを作ってみてください。寒い夜にはお腹も満たされて温まるので、ダイエット中の方やダイエット中の方にはこの魚のスープが最適です!
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
コーングリッツ入りサーモンヘッドフィッシュスープ
カロリー
155Kcal
タンパク質
10gram
脂肪
3gram
炭水化物
16gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    赤魚の頭のスープの作り方は?頭を冷凍庫から取り出し、解凍されるまで室温に置きます。魚に冷たい水を注ぐと、解凍プロセスがより早く行われます。えらと鱗が残っている場合は取り除きます。ひれ、尾、腹などがスープに適しています。頭をすすいで鍋に入れ、水を入れます。強火にかけて沸騰させ、泡を取り除き、火を弱めて30分間煮ます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    このとき、リストに残っている商品も準備してください。 1.2〜1.5リットルの水に対して、中くらいの大きさのジャガイモ2個、ニンジン1個、タマネギ半分、大さじ2を使用しました。コーングリッツ。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ジャガイモ、玉ねぎ、人参の皮をむき、流水で洗います。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ジャガイモは小さな立方体に、ニンジンはスライスに、玉ねぎはあまり粗く刻まないようにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    頭が調理されたら、スープから取り出します。ストーブの火をできるだけ高くします。ジャガイモ、ニンジン、タマネギを鍋に入れます。次に、コーングリッツ、月桂樹の葉、塩を加えて味を調えます。沸騰するまで待ち、火を中火よりわずかに下げて、ジャガイモの準備が整うまでスープを調理します。ジャガイモの大きさや種類によって異なりますが、所要時間は約 15 ~ 20 分です。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    スープを調理している間に、頭から肉片があれば取​​り除きます。種を取り除きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    完成したスープをもう一度味見して塩を求めます。必要に応じて塩を追加します。細かく刻んだハーブと魚の切り身を鍋に加えます。冷凍ディルとイタリアンハーブのミックスを使用しました。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    食べるときに、お好みで魚のスープにコショウを加えてください。

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