Lachskopf-Fischsuppe mit Maisgrieß

Tolle, gesunde und sehr leckere Suppe! Wenn Sie einen roten Fischkopf in Ihrem Gefrierschrank haben, dann versuchen Sie, daraus eine duftende Suppe zuzubereiten! Sie macht satt und wärmt an kalten Abenden, und wenn Sie eine Diät oder Diät machen, dann ist diese Fischsuppe eine ideale Option für eine Mahlzeit!
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Harper DavisHarper Davis
Autor des Rezepts
Lachskopf-Fischsuppe mit Maisgrieß
Kalorien
155Kcal
Eiweiß
10gramm
Fett
3gramm
Kohlenhydrate
16gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 6

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 50 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Wie kocht man rote Fischkopfsuppe? Nehmen Sie den Kopf aus dem Gefrierschrank und lassen Sie ihn bei Raumtemperatur stehen, bis er aufgetaut ist. Sie können den Fisch mit kaltem Wasser füllen, so geht der Auftauvorgang schneller vonstatten. Entfernen Sie ggf. Kiemen und verbleibende Schuppen. Für Suppe eignen sich Flossen, Schwänze, Bäuche usw. Spülen Sie Ihren Kopf ab, legen Sie ihn in einen Topf und füllen Sie ihn mit Wasser. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, den Schaum abschöpfen, die Flamme reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Bereiten Sie zu diesem Zeitpunkt die restlichen Produkte auf der Liste vor. Für 1,2-1,5 Liter Wasser habe ich zwei mittelgroße Kartoffeln, eine Karotte, eine halbe Zwiebel und 2 EL verwendet. Maisgrieß.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten schälen und unter fließendem Wasser abspülen.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Die Kartoffeln in kleine Würfel schneiden, die Karotten in Scheiben schneiden und die Zwiebel nicht ganz grob hacken.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Sobald der Kopf gar ist, nehmen Sie ihn aus der Brühe. Stellen Sie die Flamme des Ofens so hoch wie möglich ein. Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln in die Pfanne geben. Anschließend Maisgrieß, Lorbeerblatt und Salz nach Geschmack hinzufügen. Warten Sie, bis die Suppe kocht, reduzieren Sie die Flamme auf etwas unter die mittlere Stufe und kochen Sie die Suppe, bis die Kartoffeln fertig sind. Dies dauert je nach Größe und Sorte der Kartoffelstücke etwa 15-20 Minuten.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Während die Suppe kocht, eventuell vorhandene Fleischstücke vom Kopf entfernen. Entfernen Sie die Kerne.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Probieren Sie die fertige Suppe noch einmal auf Salz ab

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    Beim Servieren nach Belieben Pfeffer in die Fischsuppe geben.