サラダ スイカのスライス、チキンとキノコ添え

準備がとても簡単で、休日のテーブルに最適です。レシピは複雑ではありません。ダイエットサラダ。どんな料理にも合います。スパイシーな調味料と一緒にお召し上がりいただけます。
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クロエ・ジョーンズクロエ・ジョーンズ
レシピの著者
サラダ スイカのスライス、チキンとキノコ添え
カロリー
348Kcal
タンパク質
22gram
脂肪
25gram
炭水化物
8gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
150グラム
100グラム
150グラム
3大さじ
味わう
20グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な材料をすべて事前に準備してください。このレシピにはどんな新鮮なキノコでも使えます。ヒラタケを取りました。ムベストマヨネーズ、サワークリームを使用できます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏胸肉を塩水で茹でる。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    キノコを洗い、小さく切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    キノコを少量の植物油で炒めます。ただし、調理しすぎないでください。揚げ始めは、キノコの入った鍋を蓋で閉め、水分が蒸発するまで弱火で煮ます。キノコは早く調理され、柔らかくなります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    肉ときのこを調理している間に、他のサラダの材料を準備します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    トマトを小さな立方体に切ります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    粗いおろし金を使って、キュウリの皮をこそぎ落とします。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    茹でた鶏ささみをナイフで小さく切ります。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    具を混ぜるのに便利なボウルを用意し、そこに揚げたキノコ、鶏の胸肉、粉チーズの半分を入れ、塩を加えて味を調えます。マヨネーズまたはサワークリームで味付けし、均一な塊になるまでよく混ぜます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    準備したフィリングをサラダボウルまたは幅の広い平皿に半円の形に置きます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    次にスイカのスライスを作ります。刻んだトマトをフィリングの上に置きます。残りのチーズをアーチ状の端に沿って均等に分配します。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    次に、すりおろしたキュウリからスイカの皮を作り、レーズンの種を塗ります。レーズンの代わりにオリーブのスライスを使ってもいいでしょう。

レシピへのコメント

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マリア
31.07.2023
4.5
とても綺麗なスライスになりました!
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青い目
31.07.2023
4.7
リュバシャ、よくやった!すごい美しさ…!!!夏と冷たいスイカが欲しいだけです。これはあなたのためのサラダです。経験とクリエイターの才能を掛け合わせたものです。インスピレーションと幸運を!
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青い目
31.07.2023
4.9
リュバ、まだヒラタケを探す必要があるので、他のキノコでも試してみます!

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