大釜で煮込んだジャガイモとザワークラウト

栄養たっぷり、美味しくて簡単!安価な材料のみ。大釜で煮込んだジャガイモとザワークラウトは、自家製のランチやディナーに最適です。家族全員のためにこのおいしい料理を作るのに肉を使う必要はありません。
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大釜で煮込んだジャガイモとザワークラウト
カロリー
476Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
18gram
炭水化物
71gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ジャガイモをザワークラウトと一緒に大釜で煮る方法は?すべての材料を準備します。ザワークラウトはスーパーマーケットで購入したものでも自家製でも適しています。ジャガイモはお好みに合わせてお選びください。水の代わりに、肉や野菜のスープを入れても大丈夫です。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎの皮をむきます。よくすすぎ、ナプキンで乾かして余分な水分を取り除きます。細かく切ります。フライパンに植物油を入れて中火にかけます。よく再加熱してください。みじん切りの玉ねぎを加えます。かき混ぜながら3〜5分間炒めます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ザワークラウトを塩水から絞ります。炒めた玉ねぎに加えます。時々かき混ぜながら、柔らかくなるまでかき混ぜて調理します。揚げ時間はお好みによります。キャベツは少しシャキシャキしているのが好きなので、10〜15分ほど煮ます。キャベツが酸っぱい場合は、冷水で洗い、液体をよく絞ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ジャガイモの皮をむき、流水でよく洗います。大きめに切って大釜に入れます。大釜がない場合でも心配する必要はありません。煮込み中に野菜が焦げないように、できれば底の厚い鍋または深めの鍋で調理できます。沸騰したお湯に注ぎます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    その上にザワークラウトと玉ねぎを加え、スプーンで滑らかにします。かき混ぜる必要はありません。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    好みに応じて挽いたコショウで味付けします。必要に応じて塩を加えます。キャベツに塩が効いているので入れませんでした。必要に応じて、ターメリックを少し加えて、完成した料理を少し明るくすることもできます。中火にかけて蓋をします。沸騰したら弱火で10分ほど煮ます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    かき混ぜる。液体が残っているかどうかを確認し、必要に応じて熱湯を追加します。すべての材料が準備が整うまで煮ます。煮る時間はジャガイモの種類や切った大きさによって異なります。ジャガイモが柔らかくなるまでさらに20〜25分間煮ました。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    大釜で煮込んだザワークラウトを添えたジャガイモが完成しました。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    食欲旺盛!

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