米、豆、魚の入ったパイ

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ウィロー・シモンズウィロー・シモンズ
レシピの著者
米、豆、魚の入ったパイ
カロリー
248Kcal
タンパク質
10gram
脂肪
14gram
炭水化物
22gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 12

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 10 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    パイ生地はあらかじめ解凍しておきます。米を炊きます。調理時間は30分です(私は袋に入ったお米を持っていますが、調理時間はお米の種類によって異なります。パッケージの説明書を参照してください)。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    米を炊いている間に、豆を塩水で柔らかくなるまで約10分間茹でます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フライパンで玉ねぎを炒め、豆を加えてさらに5分ほど炒め、ボウルに移して冷まします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    魚をフォークで潰し、骨を取り除きます。野菜を細かく刻み、卵を溶きます。豆に茹でたご飯、魚、野菜を加えます。すべてを混ぜ合わせ、コショウで味を調えます。卵を注ぎ、すべてを混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    生地を 2 つの部分(一方が他方より少し大きい)に切ります。大きめのものを丸めて天板に置きます。詰め物を均等に分配します。 2番目の生地の層で覆い、端をつまみ、卵黄(または水だけ)を刷毛で塗ります。オーブンの電源を入れて、事前に予熱します(10〜20分)。 200度のオーブンで20〜25分焼きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フィニタ!食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
タチアナ
30.11.2023
4.9
とてもおいしいパイです!しかし、彼は私のものです!!!!!!そして写真は私のものです!
Author comment no avatar
ナタリ
30.11.2023
4.7
面白い詰め物!私はインゲンが大好きなので、必ずそのようなパイを焼きます。
Author comment no avatar
V.V.
30.11.2023
4.8
予熱したオーブンで焼きますか?

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