フライパンにネギを入れたフラットブレッド

一番簡単、一番美味しい、一番早い毎日を!スキレットネギフラットブレッドが激安です。小麦粉、玉ねぎ、油、水、塩 - 必要なのはそれだけです。パンの代わりに、最初のコースと2番目のコースを提供できます。油を使わずに揚げることも可能です!
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フライパンにネギを入れたフラットブレッド
カロリー
190Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
9gram
炭水化物
23gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 7
140ml
0.5ティースプーン
230グラム
70グラム
3大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    玉ねぎを使ったトルティーヤの作り方は?ネギケーキを作るために必要な材料をフライパンで準備します。今回は高級小麦粉を使用しましたが、一級、二級小麦粉でもフラットブレッドに適しています。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    生地を準備するには、生地をこねるのに便利な幅広で安定した容器を用意します。小麦粉が空気っぽくなるまで、小麦粉を細かいふるいに通して加えます。こうすることで生地がより柔軟になります。小麦粉の一部(20〜25グラム)をこねるために残します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    小麦粉にくぼみを作り、生地に弾力が出るまで植物油を加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    水を適度な温度まで加熱し、塩を溶かします。小麦粉に熱湯を注ぎます。なぜ暑いのですか?こうすることで生地がより柔らかく、よりしなやかになります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    最初にすべてをスプーンで混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    次に生地を手でこねます。打ち粉をした台の上で、生地が滑らかになるまでこねます。生地は適度に硬く、よく練る必要があります。生地をタオルまたはラップで包み、20〜30分間放置します。なぜこれが必要なのでしょうか?生地を発酵させるため。この間に、小麦粉と水が完全に均一に混合されます。こうすることで生地に弾力が出て、丸めるときに扱いやすくなります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    餡のネギは冷水で洗い、よく乾かしておきます。玉ねぎを細かく刻みます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    テーブルに小麦粉を軽く振りかけ、生地を薄すぎない円形に伸ばします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    伸ばした生地の上にネギを置き、ロールを巻くときに餡が生地の端からはみ出さないように、端から1.5〜2 cmの距離を残します。玉ねぎを手で軽く押しても大丈夫です。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    生地をロール状に丸めます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    トルティーヤの希望のサイズに応じて、ロールを細かく切ります。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    生地の切り口を上にして手で押し、めん棒で伸ばしてあまり薄くないケーキにします。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    フライパンに少量の植物油を入れて熱します。フラットブレッドを中火で片面が黄金色になるまで焼きます。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    次にフラットブレッドを裏返し、反対側も焼きます。次のフラットブレッドを揚げている間に、次のフラットブレッドを伸ばすことができます。

  15. ステップ 15

    ステップ 15

    完成したトルティーヤを皿の上に山盛りにして置くと、より長く保温できます。フラットブレッドは冷めてもお召し上がりいただけます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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サブル
11.11.2023
4.8
美味しい!明確なレシピを提供してくれた作者に感謝します。ハーブ入りのおいしいフラットブレッドのオプションもあるので、誰かにとっては便利かもしれません。
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テストマニア
11.11.2023
4.6
フライパンでネギを入れたフラットブレッドのレシピは、構成に含まれる材料がシンプルなので気に入りました。しかし、ネギの代わりに冷蔵庫にあったもの、つまり少量のディルとパセリを入れました。その結果、非常に柔らかく弾力のある生地が得られます。フラットブレッドの形がとても気に入ったので、他の具材でも同じようにしてみます。ケーキを薄くしたり厚くしたり、油で揚げたり油を使わずに揚げたりしました。どれも美味しいですが、私は油で揚げたふっくらしたものの方が好みでした。非常に優れた基本レシピです - フラットブレッドにもっと塩を加えてもいいし、チーズ、ニンジン、フライドオニオンなど、ハーブの代わりに好きなものを加えてもいいです(何も詰め物を入れずに作​​ることもできます。そうすればジャムと一緒に食べることができます) )。レシピが気に入りました、使わせていただきます、ありがとう!
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