ライスなしのコーン入り魚のサラダ

色だけでなく味も鮮やかなサラダです!サラダはとても美味しくてエレガントです。毎日のランチやディナーにも、休日にも準備できます。
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ライスなしのコーン入り魚のサラダ
カロリー
288Kcal
タンパク質
14gram
脂肪
16gram
炭水化物
21gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
300グラム
600グラム
150グラム
200グラム
200グラム
味わう
5大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    トウモロコシを使った魚のサラダの作り方は?これらが私たちに必要な材料です。ジャガイモと卵をあらかじめ茹でておきます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    魚をよく洗い、冷水を注ぎ、塩を加えて柔らかくなるまで煮ます。沸騰したら15〜20分煮ます

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    キュウリを洗い、立方体に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    缶詰のコーンをキュウリに加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    茹でた赤魚は皮と骨を剥がし、角切りまたは繊維に分けます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎの皮をむき、細かく刻みます。サラダ用に玉ねぎをやけどしたい場合は、これを行うことができます。私は玉ねぎがジューシーでシャキシャキしているのが好きなので、決して火傷しません。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    ジャガイモを冷まし、皮をむき、立方体に切ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    卵も同様に冷やし、皮をむき、立方体に切ります。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    サラダをかき混ぜます。食べる前に塩を加え、油で味付けし、ハーブをふりかけます。

レシピへのコメント

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ナタリア・M
24.09.2023
4.6
ご飯を使わずにコーンを使ったフィッシュサラダを作りました。マヨネーズを使わないサラダを探していて見つけました。ボイルマスがなかったのでカラフトサーモンの缶詰で代用しましたが、これも良いと思います。私は魚を細かく切りました(ステーキが2枚ありました)。前の晩にジャガイモと卵を茹でておいたので、サラダはすぐに完成しました。玉ねぎを火傷しないことに決めましたが、生のままにするのも嫌でした。私は3番目のオプション、酢に短時間マリネすることを選択しました。玉ねぎは苦くなく、シャキシャキしていて、わずかに酸味がありました。他の材料ととてもよく合います。オリーブオイルとピンクサーモンの汁を混ぜたものでサラダを和え、軽く塩味を付けます。とても美味しくてジューシーで大満足でした。ニュートラルな商品とカリカリとした商品があり、興味深い組み合わせです。スイートコーンとフレッシュなキュウリ、酸味のある玉ねぎがよく合います。
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甘党の母
24.09.2023
4.9
赤身魚の煮物とコーンが美味しいサラダがとても気に入りました!

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