魚の切り身のポテトコート

ジャガイモの皮に包まれた魚は、その有益な特性をすべて保持しています。
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レシピ作成者 ノラ・ガルシアノラ・ガルシア
レシピ作成者
魚の切り身のポテトコート
カロリー
625kcal
たんぱく質
27g
脂質
23g
炭水化物
59g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 4
500グラム
2大さじ
味わう
2大さじ

手順

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    魚の切り身を小さく切り、塩、コショウを加えます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ジャガイモを粗いおろし金ですりおろし、塩を加えて汁を絞ります。魚を小麦粉で丸め、それから卵で巻き、ジャガイモで衣を作ります。予熱したフライパンで中火できつね色になるまで焼きます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    完成したミートボールをペーパータオルの上に置き、余分な油を取り除き、熱いうちにお召し上がりください。食欲旺盛!

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