フライパンにマヨネーズ、揚げニンニクを入れたナス

美味しくて栄養たっぷりなすのおやつ!ナスは、リン、カリウム、銅、マグネシウム、鉄などのビタミンや栄養素が豊富に含まれる健康的な果物です。ナスには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸管に有益な効果をもたらし、心臓の機能を改善し、体内から胆汁を除去し、血圧を正常化する効果があります。さらに、ナスを使ってさまざまなおいしい料理をたくさん作ることができます。最もシンプルなものの 1 つは、ニンニクとマヨネーズを添えた揚げナスです。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
フライパンにマヨネーズ、揚げニンニクを入れたナス
カロリー
240Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
22gram
炭水化物
13gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
2大さじ
3大さじ
3ニンニクのかけら
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料を準備しましょう。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ナスを洗い、ヘタを取り除きます。ナスを薄い円に切ります。そのような円の厚さは約0.5センチメートルである必要があり、揚げたナスは適度に肉厚である必要があります。断片が薄い場合、ナスは薄い膜になり、厚くて揚げ方が不十分な場合は、ほとんど味が残りません。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    みじん切りにしたナスに塩を振りかけます。両面を手でこするのが良いでしょう。ボウルにナスのスライスを入れ、少量の冷水を加えます。他の材料を準備している間、ナスを30分放置します。ニンニクの皮を剥きます。ニンニクをナイフで細かく刻むか、プレスに通します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ボウルにマヨネーズ大さじ数杯を入れ、みじん切りにしたニンニクを加えて混ぜます。ナスのドレッシングが完成しました。フライパンに植物油を入れて熱します。その上にナスのスライスを置き、わずかに茶色になるまで両面を炒めます。主なことは野菜を乾燥させないことです。そうしないと、あまり美味しくありません。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    揚げたナスをお皿に取り出します。野菜が油っぽい場合は、紙ナプキンの上にナスのスライスを置き、余分な油を吸収させてから皿に置きます。各円にマヨネーズドレッシングを少し塗ります。新鮮なハーブを振りかけます。前菜をテーブルに提供します。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    このシンプルなナスの前菜は、簡単に素早く準備できます。初心者主婦でも扱えます。しかし、そのシンプルさにもかかわらず、それは非常にボリュームがあり、おいしいですが、カロリーも高いので、体型に注意している人はこの珍味を乱用しないでください。別皿としても、おつまみとしてもお召し上がりいただけます。前菜はスパイシーであることがわかりました。揚げナスは温かくても冷めても美味しいです。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
オクサナ
13.09.2023
4.5
一番簡単で一番美味しい料理!もう一つの簡単で簡単なレシピ、ナスのロールをご紹介します。

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