玉ねぎ入りクリーミーカリフラワースープ

その姿を見守るすべての人に、おいしい軽くて繊細なピューレスープを!このスープは断食日に理想的ですが、それだけではありません。繊細でクリーミーなテクスチャーはあなたを夢中にさせません!とても気に入ったので、皆さんにもシェアしたいと思います。試してみてください!
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マデリン・パウエルマデリン・パウエル
レシピの著者
玉ねぎ入りクリーミーカリフラワースープ
カロリー
239Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
19gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
350グラム
50グラム
40グラム
1ニンニクのかけら
味わう
150ml

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    玉ねぎをきれいにして洗い、カリフラワーを洗い、花序に分けます。玉ねぎを細かくみじん切りにする

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    バターと一緒に底の厚い鍋に入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    中火で透明になるまで3~4分炒める

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎに水を入れます(私は約1.5カップ必要でしたが、将来的には150mlのみを使用します)。次にカリフラワーを鍋に入れて10分間煮ます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    塩とコショウで味を調えます。野菜に火が通ったら、煮汁を200ml残し、残りの汁を切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜をミキサーに入れ、ピューレにして均一な塊にします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    野菜スープを加える

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    もう一度ブレンダーですべてを混ぜます

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    出来上がったピューレを鍋に戻します。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    クリームを加える

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    ニンニクをプレス機に通し、希望の温度まで加熱します

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    クラッカーを添えて、新鮮なハーブの小枝を飾ります

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    食欲旺盛!

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