トマト、キャベツ、ジャガイモ、肉が入ったニンジンなしのキャベツのスープ

軽い野菜スープは軽いランチに最適です。キャベツスープが好きなら、この簡単なレシピに注目してください。このスープは、ランチでもディナーでもいつでもお召し上がりいただけます。特に肉スープがすでにある場合は、簡単かつ迅速に準備できます。美味しくて栄養価が高く、体型に害はありません!
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マヤ・クラークマヤ・クラーク
レシピの著者
トマト、キャベツ、ジャガイモ、肉が入ったニンジンなしのキャベツのスープ
カロリー
221Kcal
タンパク質
10gram
脂肪
12gram
炭水化物
18gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 12
500グラム
500グラム
200グラム
200グラム
2大さじ
200グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    まず、リストに従って製品を準備しましょう。それから、新鮮なキャベツと豚肉からキャベツのスープを調理する方法を喜んでお話しします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    スープを調理します。鍋に冷水を注ぎ、豚肉を入れます。沸騰するのを待って泡を取り除きます。中火で1〜1.5時間煮ます。完成した肉をブロスから取り出し、ブロス自体を細かいストレーナーまたはチーズクロスで濾過します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎをきれいにしてみじん切りします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    根をきれいにして切り刻みます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ニンジンの皮をむき、小さな立方体に切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンに植物油を入れて中火にかけ、数分間加熱し、準備した玉ねぎ、根菜、ニンジンを加えます。かき混ぜながら7分間揚げます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    キャベツはあまり細かく千切りにしません。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    スープを作る鍋に炒めた野菜(玉ねぎ、根菜類、にんじん)を入れ、濾したスープを注ぎます。キャベツを加えます。スープを沸騰させ、中火で15分間料理します。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    スープを調理したみじん切りの肉とジャガイモをスープに加えます。ジャガイモは最初に皮をむいて、小さな断片または立方体に切る必要があります。すべてを混ぜ合わせ、中火で15分間煮ます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    トマトを洗い、中くらいの大きさに切り、植物油で5〜7分間かき混ぜながら揚げます。火加減は中程度。調理の最後にトマトをスープに加えます。同じ段階で、塩、挽いた黒コショウ、またはコショウと月桂樹の葉の混合物(粉砕してもよい)、およびお好みの他の調味料やスパイスを加えます。すべてを混ぜ、スープを沸騰させ、2分後に火を止めます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    野菜を洗い、みじん切りにし、スープと一緒に鍋に入れるか、各人の皿にすぐに加えます。完成したスープをしばらく醸造させます。

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