Hirsebrei mit Kürbis und Rosinen

Name: Hirsebrei mit Kürbis und Rosinen
Total time: 45 min
Yield: 5
Ingredients: 150 g Hirse; 400 g Kürbis; 80 g Rosine; 3 tasse Milch; 2 tasse Wasser; 50 g Butter; 2 esslöffel Zucker; 1 teelöffel Salz

Leckerer, gesunder Hirsebrei mit Kürbis und Rosinen. Iss und du wirst gesund sein. Der Anblick dieses sonnigen Porridges zaubert ein Lächeln und der Geschmack weckt positive Emotionen. Nicht umsonst nennen die Chinesen es golden. Hirse enthält die Vitamine B2, B5, Eisen, Kalium, Magnesium, Kupfer, Mangan. Brei ist für Kinder nützlich für ihre normale Entwicklung und ihr normales Wachstum. Liebhaber dieses Brei leiden praktisch nicht an Herz- und Gefäßerkrankungen, er verhindert die Fettablagerung und viele, viele andere nützliche Dinge. Kürbis und Rosinen verbessern den Geschmack und steigern den Nutzen von Brei. Ich kann diesen Brei für Gesundheit und Schönheit nur wärmstens empfehlen

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Hannah Jones

Autor des Rezepts

Kalorien

355Kcal

Eiweiß

10gramm

Fett

14gramm

Kohlenhydrate

52gramm

*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

Portionen: 5

150g

400g

80g

3tasse

2tasse

50g

2esslöffel

1teelöffel

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 45 min

SCHRITT 1
Die Hirse gut waschen und mit heißem Wasser übergießen, um die Bitterkeit zu entfernen. Den Kürbis in kleine Stücke schneiden. Wir sortieren die Rosinen, manchmal stoßen wir auf Steine, die den Zahn beschädigen können, und spülen sie aus
SCHRITT 2
Milch und Wasser in einen Topf geben. Man kann es mit Milch ohne Wasser kochen, aber ich mag es, die Milch zu verdünnen. Zum Kochen bringen und Kürbis, Hirse, Rosinen, Zucker, Salz, etwas Butter hinzufügen, die restliche Butter beim Servieren auf einen Teller geben. Zum Kochen bringen
SCHRITT 3
Reduzieren Sie die Hitze auf die niedrigste Stufe und decken Sie es mit einem Deckel ab. Ich habe einen wunderbaren, nicht kochenden Deckel. Dank ihr wird der Brei nie weglaufen. 30 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren
SCHRITT 4
Ausschalten und 10–30 Minuten unter dem Deckel stehen lassen. Lassen Sie den Brei ziehen. Der Brei schmeckt besser, wenn man ihn eine Stunde lang im Ofen köcheln lässt oder in eine Decke gewickelt. Fertig ist ein leckeres, sehr gesundes Frühstück. Gesund ernähren

Hirsebrei mit Kürbis und Rosinen

Zutaten

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

SCHRITT 1

SCHRITT 2

SCHRITT 3

SCHRITT 4

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