Karottenkoteletts im Ofen

Gesund, saftig, lecker, zum Frühstück und Snack! Karottenkoteletts im Ofen sind ein Gemüsegericht, das für alle geeignet ist, die sich gesund ernähren oder eine Diät machen. Schließlich werden sie im Ofen gegart, was viel gesünder ist als das Braten in der Pfanne. Solche Schnitzel werden nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern gefallen.
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Sophia JonesSophia Jones
Autor des Rezepts
Karottenkoteletts im Ofen
Kalorien
123Kcal
Eiweiß
5gramm
Fett
5gramm
Kohlenhydrate
15gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 6
100ml
2esslöffel
schmecken

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 1 std 30 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Wie backt man Karottenkoteletts im Ofen? Bereiten Sie Ihr Essen vor. Waschen Sie die Karotten gründlich mit einer Bürste unter fließendem Wasser. Sie können fertige Semmelbrösel nehmen oder Ihre eigenen herstellen. Trocknen Sie dazu das Brot oder den Laib im Ofen und mahlen Sie es bequem zu feinen Krümeln. Milch ist für jeden Fettgehalt geeignet.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Die Karotten schälen und auf einer feinen Reibe reiben.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    In einer Bratpfanne geeigneter Größe bei schwacher Hitze die Butter schmelzen und die vorbereiteten Karotten hineingeben. Die Karotten bei mäßiger Hitze unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten köcheln lassen.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Milch in die Pfanne gießen, etwas Salz hinzufügen und umrühren. Die Karotten köcheln lassen, bis sie weich sind. Decken Sie gleichzeitig die Pfanne mit einem Deckel ab und vergessen Sie nicht, umzurühren, damit die Karotten gleichmäßig gedünstet werden.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Wenn die Karotten weich sind, die gesamte Oberfläche mit Grieß bestreuen. Mischen Sie die Karottenmischung gründlich, damit sich keine Grießklumpen bilden. Durch die Zugabe von Grieß wird das Karottenhackfleisch zäher und die fertigen Koteletts sättigender.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Die Karottenmischung bei schwacher Hitze unter Rühren köcheln lassen, bis der Grieß aufquillt und leicht eindickt.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Kühlen Sie die Karotten ab. Damit die Mischung schneller abkühlt, können Sie sie in einen anderen Behälter umfüllen.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    In einer kleinen tiefen Schüssel das Ei mit einer Gabel glatt rühren.

  9. SCHRITT 9

    SCHRITT 9

    Fügen Sie der abgekühlten Karottenmischung ein geschlagenes Ei hinzu. Mit einem Löffel gründlich vermischen.

  10. SCHRITT 10

    SCHRITT 10

    Es entsteht eine dicke, zähflüssige Masse. Es klebt praktisch nicht an den Händen, sodass die Zubereitung von Koteletts einfach ist.

  11. SCHRITT 11

    SCHRITT 11

    Aus der Karottenmischung Schnitzel der gewünschten Größe formen. Die Semmelbrösel auf einen flachen Teller mit schmalen Rändern legen. Jedes Schnitzel auf beiden Seiten in Semmelbröseln wälzen. Durch das Panieren erhalten Sie eine knusprige Kruste auf den Schnitzeln.

  12. SCHRITT 12

    SCHRITT 12

    Fetten Sie ein Backblech mit Butter oder Pflanzenöl ein. Legen Sie die geformten Schnitzel darauf.

  13. SCHRITT 13

    SCHRITT 13

    Karottenkoteletts im auf 180 °C vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen. Die Garzeit hängt von den Eigenschaften Ihres Ofens ab.

  14. SCHRITT 14

    SCHRITT 14

    Servieren Sie die Karottenkoteletts warm oder gekühlt als eigenständige Mahlzeit. Sie können es mit Sauerrahm, Milch oder Sahnesauce genießen. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

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Verrückter KARAMEL
01.09.2023
4.5
Wunderbare Schnitzel! So lecker, besonders mit Sauerrahm, und so süß, obwohl ich kein einziges Gramm Zucker hinzugefügt habe! Stimmt, meine Karotte war etwas trocken, ich musste mehr Milch und weniger Grieß hinzufügen. Das Ergebnis ist Bombe
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Maria Panchenko
01.09.2023
4.7
Die Karottenkoteletts im Ofen waren zart und lecker. Ich habe salzige gemacht und statt Milch 10 % Sahne hinzugefügt.
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lastochki
01.09.2023
4.5
Sieht absolut lecker aus!!! Danke schön!!! So kann man es auch kochen!