Brokkoli in Olivenöl mit Knoblauch
Dieses Gericht ist ein einfacher Schmetterling! Ideal für alle, die auf ihre Figur achten. Während einer Diät esse ich am häufigsten gedünsteten Brokkoli, weil es ein extrem leichtes, kalorienarmes und sehr sättigendes Gericht ist.
Brokkoli wird irgendwie eher in allen möglichen delikaten Kombinationen gekocht, aber dieses Gericht hat einen scharfen und pikanten Geschmack. Man kann es sowohl kalt als auch warm essen.
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 10 min
SCHRITT 1
Zutaten vorbereiten – Brokkoli waschen, Knoblauch schälen
SCHRITT 2
Brokkoli in Röschen schneiden.
SCHRITT 3
Den Knoblauch in kleine Würfel schneiden
SCHRITT 4
Öl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch und Pfeffer darin anbraten
SCHRITT 5
Den Brokkoli hinzufügen, buchstäblich leicht anbraten, Wasser hinzufügen, sodass der Kohl etwa zur Hälfte bedeckt ist (die Wassermenge hängt von der Form der Pfanne ab) und köcheln lassen, bis der gewünschte Gargrad erreicht ist. Sie können den gedünsteten Brokkoli heiß oder kalt servieren.
Ähnliche Rezepte
- Klassisches Döner mit HühnchenEin einfaches und schnelles Rezept für köstliches Döner.
- 40 min
- 2 Portionen
- 599 Kcal
- 546
- Krümeliger Pilaw mit Hühnchen in einer Pfanne auf dem HerdKöstlicher krümeliger Pilaw ohne Kessel? Wirklich und schnell!
- 1 std
- 6 Portionen
- 576 Kcal
- 421
- Hackfleischkoteletts in einer BratpfanneDas leckerste, appetitlichste, rosigste, knusprigste Gericht zum Abendessen!
- 1 std
- 4 Portionen
- 809 Kcal
- 173
- Klassischer Pfeffer-Lecho ist zum Fingerlecken gutSehr schnell, sehr lecker und einfach, aus gewöhnlichen Produkten!
- 50 min
- 16 Portionen
- 62 Kcal
- 586
- Klassischer Osterkuchen mit Rosinen wie bei OmaKöstlich, luftig, für den Heiligen Tag!
- 3 std
- 6 Portionen
- 1339 Kcal
- 1025
- Schnelles Brot im Ofen mit HefeSehr lecker, einfach, aromatisch, für jeden Tag!
- 2 std
- 10 Portionen
- 146 Kcal
- 748
- Luftige Kefir-Pfannkuchen, sehr fluffigImmer super flauschig und weich. Unglaubliche Glückseligkeit!
- 30 min
- 4 Portionen
- 426 Kcal
- 2569
- Zarte Hüttenkäsepfannkuchen mit Eiern in einer BratpfanneSehr zart, sehr lecker, für die ganze Familie!
- 25 min
- 6 Portionen
- 350 Kcal
- 697
- Tintenfischsalat mit frischer Gurke und EiToller Salat aus leicht zu findenden Zutaten
- 25 min
- 4 Portionen
- 264 Kcal
- 253