프라이팬에 완두콩을 넣은 호박

간단하고 쉬운 여름 야채 요리입니다. 가볍고 심플한 메뉴를 원할 때 여름 메뉴로 제격인 요리입니다. 많은 시간을 들이지 않고도 빠르게 준비됩니다. 조림 야채는 고기가 없는 요리로 제공되거나 고기, 생선 또는 닭고기의 가벼운 반찬으로 제공될 수 있습니다.
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소피아 존스소피아 존스
레시피 작성자
프라이팬에 완두콩을 넣은 호박
칼로리
175Kcal
단백질
2gram
지방
15gram
탄수화물
9gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
500그램
3큰 스푼
맛을보기 위해
1티스푼
5그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 45 분
  1. 단계 1

    단계 1

    프라이팬에 녹색 완두콩으로 호박을 준비하려면 어린 호박, 녹색 완두콩, 식물성 기름, 소금, 바질, 로즈마리, 파슬리가 필요합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    호박을 씻고 말리십시오. 야채는 어리고 껍질이 섬세하기 때문에 잘라낼 필요가 없습니다. 이렇게 하면 스튜를 할 때 호박의 모양이 더욱 잘 유지됩니다. 호박을 작은 입방체로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    식물성 기름이 든 프라이팬을 불에 올려 놓습니다. 호박을 놓습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    먼저 완두콩을 씻어서 칸막이를 제거하세요. 호박에 완두콩을 추가합니다. 야채는 어리므로 동시에 준비됩니다. 모든 것을 섞으세요. 야채가 반쯤 익을 때까지 약한 불로 약 20분간 조리합니다. 끓이면 애호박에서 즙이 나오므로 이 단계에서는 과도한 수분이 증발할 수 있도록 팬에 뚜껑을 덮지 않았습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    소금, 바질, 로즈마리를 넣고 모든 것을 섞습니다. 약한 불로 덮고 15분 더 익을 때까지 끓입니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    파슬리를 씻어서 말리고 잘게 썬다.

  7. 단계 7

    단계 7

    서빙하기 전에 완성된 접시에 향기로운 허브를 뿌립니다. 많이 드세요!