연어찜

제대로 먹고 살이 빠지는 분들을 위한 레시피! 다른 사람들에게도! 이 조리법을 따르면 맛있고 부드러운 생선과 살짝 익힌 야채를 얻을 수 있습니다. 이 제품에는 건강한 붉은 생선 지방만 포함되어 있으며 추가 탄수화물은 포함되어 있지 않습니다. 건강하고 건강한 간식을 먹기 위해 필요한 것. 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야 하는가 시리즈의 레시피를 이렇게 표현해 보겠습니다.
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릴리안 페레즈릴리안 페레즈
레시피 작성자
연어찜
칼로리
445Kcal
단백질
47gram
지방
23gram
탄수화물
8gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
400그램
80그램
80그램
80그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    레시피에 필요한 재료를 준비합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    소스를 만들려면 고수, 요거트, 오일, 소금, 향신료를 믹서기 그릇에 넣으세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    부드러워질 때까지 저어주면 소스가 완성됩니다. 믹서기가 없으면 채소를 자르고 모든 것을 함께 섞으십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    야채를 부분으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    레몬즙을 생선 위에 붓고 소금으로 문지릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    멀티쿠커(또는 찜기) 그릇에 생선과 야채를 넣습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    물과 함께 다용도 냄비에 넣고(또는 이중 보일러에 넣거나 팬에 넣거나 체에 넣고 일반 팬에 넣음) 15분간 쪄주세요.

  8. 단계 8

    단계 8

    미소를 지으며 소스를 곁들여 드세요. 먹으면 더욱 아름답고 건강해지는 자신의 모습을 상상해 보세요.

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
카테리나스
07.11.2023
5
오븐에서 레몬과 함께 연어를 호일에 굽는 것도 매우 맛있습니다.

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