샐러드 토마토 계란 마늘

가장 단순한 제품으로 만든 간단하고 빠릅니다! 토마토, 계란, 마늘 샐러드는 낮 동안 가벼운 간식으로 먹기 좋은 옵션입니다. 점심이나 저녁에도 요리할 수 있습니다. 최소한의 재료, 최대의 맛.
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올리비아 존슨올리비아 존슨
레시피 작성자
샐러드 토마토 계란 마늘
칼로리
234Kcal
단백질
11gram
지방
17gram
탄수화물
6gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 3
2마늘 정향
2큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    토마토, 계란, 마늘 샐러드 만드는 법? 이를 위해 필요한 재료를 준비하십시오. 성분의 양과 비율은 대략적인 수치입니다. 귀하의 재량에 따라 무엇이든 늘리거나 줄일 수 있습니다. 드레싱의 경우 마요네즈를 사워 크림으로 대체할 수 있습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    계란은 미리 삶아두어야 합니다. 이렇게하려면 찬물로 채우고 불을 붙이십시오. 끓여서 끓는 물에 7~8분간 삶아주세요. 그런 다음 계란에서 뜨거운 물을 빼내고 찬물에 계란을 완전히 식혀주세요. 식힌 계란을 껍질에서 껍질을 벗기세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    흐르는 물에 토마토를 철저히 헹구어 먼지를 제거하고 수건으로 말리십시오. 토마토를 반으로 자르고 줄기를 제거하십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    토마토를 큰 조각으로 자르고 샐러드를 준비할 그릇에 넣으십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    계란도 조각으로 자릅니다. 잘게 썬 계란을 토마토와 함께 그릇에 추가합니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    채소를 잘게 자릅니다. 채소의 경우 딜, 파슬리 또는 파를 섭취할 수 있습니다. 마늘 두 쪽을 껍질을 벗기세요. 마늘을 프레스에 통과시키고 허브와 함께 그릇에 추가합니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    마요네즈로 샐러드를 맛보십시오. 모든 것을 섞으세요. 원하는 경우 약간의 소금을 추가할 수 있습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    완성된 샐러드를 적당한 샐러드 그릇에 옮기고 살짝 식힌 후 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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나샤다샤
06.08.2023
4.5
샐러드는 훌륭합니다! 페타 치즈, 토마토, 오이를 곁들인 샐러드도 준비합니다.
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타티아노치카2022
06.08.2023
4.6
육즙이 많고 매콤하며 향긋합니다! 자신을 찢어 버리는 것은 불가능합니다! 샐러드 레시피, 토마토, 계란, 마늘이 매우 맛있었습니다! 부인할 수 없는 장점은 준비가 쉽다는 것입니다. 정말 20분만에 샐러드를 만들었어요. 이 중 계란을 삶는 데 10분이 소요됐다. 나는 잘게 썬 토마토, 파슬리, 강판 마늘을 잘게 썰었습니다. 삶은 계란을 식힌 후 얇게 자릅니다. 샐러드볼에 모두 넣고 소금과 마요네즈를 넣고 섞었어요. 빠르고 맛있습니다! 우리는 말 그대로 앉은 자리에서 다 먹었습니다! 레시피 주셔서 감사합니다!
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디노4카
06.08.2023
4.5
토마토, 계란, 마늘 샐러드가 너무 맛있어요! 특히 우리나라에서는 샐러드 그릇 바닥에 있는 주스를 놓고 싸움이 벌어지고 있습니다. 레시피 정말 감사합니다
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릴리크75
06.08.2023
4.8
토마토, 계란, 마늘로 만든 진정한 여름 샐러드로 칼로리가 낮지만 동시에 포만감을 줍니다. 물론 집에서 만든 마요네즈를 사용하는 것이 더 좋습니다. 원한다면 요구르트로 대체할 수도 있습니다. 서빙하기 전에 샐러드를 허브로 장식할 수 있습니다.

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