호박과 기장

맛있고 밝고 매우 건강합니다! 온 가족이 감사할 것입니다! 호박을 곁들인 기장은 꿀, 사워 크림, 두꺼운 클래식 요거트와 함께 제공되거나 첨가물이 전혀 없이 제공될 수 있는 훌륭하고 맛있는 아침 식사입니다. 성인과 어린이가 좋아할 것입니다!
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레시피 작성자
호박과 기장
칼로리
454Kcal
단백질
8gram
지방
15gram
탄수화물
77gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
150그램
100그램
2큰 스푼
맛을보기 위해
450ml
30그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    호박으로 기장 만드는 법? 필요한 모든 재료를 준비하십시오. 죽은 물이나 우유로 준비할 수 있습니다. 취향에 맞게 액체를 선택하세요. 강판, 고기 분쇄기, 믹서기를 사용하거나 간단히 작은 조각으로 자르는 등 편리한 방법으로 호박을 갈아주세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    기장을 찬물로 여러 번, 뜨거운 물로 여러 번 헹구십시오. 제대로 씻지 않은 삶은 기장은 매우 씁쓸하기 때문에 준비된 요리의 맛은이 단계에 직접적으로 달려 있습니다. 용기 안의 물이 깨끗해질 때까지 기장을 헹굽니다. 원하는 경우 아침에 죽을 요리할 계획이라면 몇 시간 동안 또는 밤새도록 기장을 담글 수 있습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    씻은 시리얼을 냄비나 가마솥에 붓습니다. 바닥이 두꺼운 팬을 선택하면 열이 더 잘 축적되고 시리얼이 고르게 가열됩니다. 냄비에 관한 기사는 이상적인 냄비를 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 레시피 끝 부분에 링크가 있습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    소금, 설탕, 기타 향신료 또는 과자를 첨가하여 맛보십시오. 바닐라 설탕과 향료를 사용할 수 있습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    뜨거운 물을 부어주세요. 팬의 크기에 따라 물이 더 필요할 수도 있고 덜 필요할 수도 있습니다. 수위는 기장보다 1-1.5cm 높아야한다는 사실에 유의하십시오. 시리얼이 담긴 용기를 스토브에 놓고 끓여서 거품을 제거하십시오. 불을 줄이고 기장을 덮은 채 중불에서 약 15분 동안 끓입니다. 필요한 경우 물을 조금 더 추가하십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    호박을 껍질을 벗기고 헹구고 잘게 갈아서 용기에 담습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    호박 혼합물을 기장과 함께 팬이나 가마솥에 넣고 가볍게 섞습니다. 약한 불에서 5~10분간 끓입니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    불을 끄고 호박을 넣은 기장죽을 뚜껑 아래에 약 5분 동안 놓아둡니다. 접시에 직접 버터를 놓을 계획이 없다면 버터를 추가해도 됩니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    준비된 접시를 서빙 그릇에 담습니다.

  10. 단계 10

    단계 10

    원하는 경우 버터 기름이나 진한 버터, 꿀 또는 기타 달콤한 소스로 맛을 냅니다. 설탕 없이 호박으로 죽을 끓인다면 치즈와 함께 드세요.

레시피에 대한 의견

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율리아 모로조바
10.09.2023
4.9
아침 식사로는 오븐에 우유에 호박을 넣고 기장 죽을 요리합니다. 맛있는 요리법.
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엘레노4카
10.09.2023
4.6
아침 식사로는 기장과 호박을 준비했습니다. 저는 항상 씻은 기장에 끓는 물을 붓고, 쓴맛이 나지 않도록 다시 찬물로 헹구어 줍니다. 시간이 허락하면 시리얼을 몇 시간 동안 담가서 삶은 죽을 만듭니다. 나는 호박을 잘게 썬다. 호박이 많아서 설탕량을 줄였어요. 이번에는 기장을 물에 삶아 서빙할 때 버터를 첨가했습니다. 매우 맛있고 건강한 아침 식사! 고마워요, 프리카.
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나탈리아 M
10.09.2023
4.6
아침 식사로는 맛있고 영양가 있는 요리이기 때문에 호박과 함께 기장을 요리했습니다. 기장을 잘 씻어서 끓는 물을 두세 번 부었습니다. 이렇게 하면 시리얼의 쓴맛이 제거됩니다. 설탕을 넣지 않았는데 호박의 단맛이 우리 입맛에는 충분했어요. 기장에 소금을 뿌리고 물과 우유를 섞은 물(3/1)을 부어서 요리하도록 설정했습니다. 시리얼이 액체 위에 나타나기 시작하자마자 강판에 간 호박을 추가했습니다. 호박의 맛을 더 살려보려고 호박을 더 많이 넣었어요. 요리하는 동안 뜨거운 물 반 컵을 추가했습니다. 그런 다음 그녀는 버터 조각을 넣고 팬을 뚜껑으로 덮은 다음 꺼진 스토브에서 찌도록 두었습니다. 죽은 정말 놀랍습니다! 섬세하고, 향기롭고, 크리미하고, 밝습니다! 호박이 거의 녹았는데 딸이 매우 기뻐했습니다.)
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이리나
10.09.2023
4.9
이 레시피를 보고 호박으로 기장을 만들어 보기로 했어요. 결과는 맛있고 밝은 죽이었습니다. 이 옵션은 이미 우유에 절인 기장의 맛에 지친 사람들에게 특히 유용합니다. 맛은 완전히 다릅니다.)) 그리고 이 죽은 아주 빨리 준비됩니다! 그리고 고기 국물로 죽을 요리하면 맛이 정말 놀랍습니다! 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!