우유를 넣은 헤라클레스 죽

가장 영양가 있고 건강하며 우유 같고 맛있습니다! 우유를 넣은 헤라클레스 죽은 건강하고 맛있는 아침 식사입니다. 그 특징은 포만감이 있고 칼로리가 낮다는 것입니다. 준비하는 데 시간이 거의 걸리지 않지만 별도의 요리 또는 반찬으로 제공될 수 있습니다.
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스칼렛 토마스스칼렛 토마스
레시피 작성자
우유를 넣은 헤라클레스 죽
칼로리
444Kcal
단백질
15gram
지방
26gram
탄수화물
48gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
100ml
500ml
0.5티스푼
1티스푼
30그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    우유로 오트밀 죽을 요리하는 방법? 필요한 모든 제품을 준비하십시오. 요리 시간을 나타내는 압착 귀리 포장을 연구하십시오. 우유는 원하는 지방 함량이면 됩니다. 일반 동물성 우유 외에 식물성 우유도 사용할 수 있습니다. 설탕과 소금의 양은 입맛에 맞게 가감하세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    바닥이 두꺼운 냄비를 준비합니다. 타지 않도록 그러한 용기에 우유 죽을 요리해야합니다. 팬에 우유와 물을 붓습니다. 약간의 물은 조리 과정에서 일부 액체가 증발하므로 우유의 지방 함량을 보존하는 데 도움이 됩니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    중간 불로 계속 저으면서 타는 것을 방지하고 우유를 끓입니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    으깬 귀리를 조금씩 첨가하고 플레이크가 바닥에 가라앉지 않고 고르게 분포되도록 계속 저어줍니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    소금 한꼬집을 넣고 저어주세요. 달콤한 죽을 만들려면 설탕을 넣으세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    5-20분 동안 중간 불로 죽을 요리하세요. 정확한 시간은 오트밀의 종류에 따라 다르므로 포장을 확인하세요. 죽이 너무 묽다고 생각되면 서두르지 말고 플레이크를 추가하세요. 증발 후 오트밀 죽은 조금 더 두꺼워집니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    죽이 준비되면 팬에 버터를 넣으십시오. 녹인 버터가 죽 전체에 고르게 퍼지도록 저어주세요. 팬을 불에서 내린 후 뚜껑을 덮고 10~15분간 끓입니다.

레시피에 대한 의견

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스베타리사
23.09.2023
4.9
아침 식사로 가장 좋은 요리. 이 오트밀 죽은 물로 만들 수 있고, 맛있어요.
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나탈리아 M
23.09.2023
4.6
아침 식사로 오트밀은 하루의 좋은 시작입니다! 특히 과일과 함께 먹으면 포만감이 들고 맛있습니다. 인스턴트 시리얼을 사용했는데 요리하는 데 문자 그대로 1분이 걸립니다. 좀 더 섬세하고 균일한 질감이라 아이들과 저는 더 좋아합니다. 버터를 첨가하면 오트밀에 크림 같은 맛이 더해졌습니다. 농도는 너무 묽지도, 묽지도 않고 딱 적당했어요. 제품 수량은 2인분 기준으로 정확하게 계산됩니다. 과일에는 신선한 복숭아를 넣었는데 특히 딸이 기뻐했습니다.) 맛있고 부드러운 오트밀이 나왔습니다! 레시피 주셔서 감사합니다!
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손님
23.09.2023
4.5
내 생각에 가장 좋은 아침 식사는 우유를 넣은 오트밀 죽인 것 같아요! 맛있고 영양가 있으며 동시에 건강합니다. 죽을 식힐 시간이 없도록 사용 직전에 준비하십시오. 때로는 달콤한 죽을 요리하지만 더 자주는 소금과 우유만으로 죽을 먹거나 베리를 첨가하여 먹고 싶습니다. 일반적으로 모든 죽은 소금에 절여야 합니다. 요리가 매우 빠릅니다. 특히 일주일에 여러 번 요리하는 경우 최소한의 시간, 요리 지식 및 노력이 필요합니다. 모두 맛있게 드세요)
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맥심 이사이킨
23.09.2023
4.6
레시피 감사합니다))