생선과 치킨 커틀릿

생선을 별로 좋아하지 않지만 꼭 먹어야 하는 분들을 위해. 여기에는 생선과 고기가 모두 일대일 비율로 존재합니다. 재료를 가지고 놀 수 있습니다. 가벼운 커틀릿을 만들고 싶었는데 잘 됐어요. 치킨 필레 대신 더 살찐 생선이나 닭다리 고기를 섭취할 수 있습니다.
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엘레나 반스엘레나 반스
레시피 작성자
생선과 치킨 커틀릿
칼로리
185Kcal
단백질
18gram
지방
6gram
탄수화물
10gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 9
360그램
360그램
100그램
1
10그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    빵을 우유에 담그세요. 채소를 자릅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    생선, 닭고기, 양파를 고기 분쇄기에 넣습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    모든 것을 중간 랙에 통과시킵니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    다진 고기에 짜낸 빵, 소금, 허브를 추가합니다. 다진 고기는 너무 액체가되어서는 안됩니다. 모든 것을 잘 섞으세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    완성된 다진 고기를 냉장고에 30~40분 정도 넣어두세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    커틀릿은 프라이팬에 튀기거나 오븐에서 찌거나 요리할 수 있습니다. 커틀릿을 형성하십시오.

  7. 단계 7

    단계 7

    팬을 데우고 식물성 기름을 첨가합니다. 한쪽에 뚜껑을 열어둔 채 커틀릿을 중간 불로 끓입니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    뒤집어서 불을 줄이고 뚜껑을 닫아 완성될 때까지 보관하세요.